Gydytoja: mitas, kad yra žmonių, kurie negali numesti svorio - DELFI FIT

27 ir negali numesti svorio

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?

Žukauskaitės nuotr. Viktė Bražaitė 26 m. Viktė atvirai ir labai išsamiai papasakojo apie svorio metimo principus, mitybą ir pažėrė daug naudingų patarimų moterims, kurios nusprendė lieknėti.

Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?

Svorio metimas nuotr. Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta?

Drastiškos dietos, alinantis sportas — o rezultatų nėra. Fitnesas ©  Shutterstock nuotr. Ponia Daina Rimkienė niekada nesuko per daug galvos dėl svorio, tačiau niekada ir nesilaikė dietų — ji manė, kad drastiškos dietos tik scenos žmonėms.

Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite.

  • Svorio netekimo priežastys
  • Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto
  • MayVa pavyzdys kaip atsikrate svorio.
  • Mano kūnas nustojo deginti riebalus
  • Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai - DELFI Sveikata
  • Praranda 3 kūno riebalus per 2 savaites

Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd. Sally Norton pasidalino penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti.

Specialistė atskleidė, kaip žarnynas susijęs su jaunyste, grožiu ir sveikata

Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd. Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai 27 ir negali numesti svorio dalykai. Nejaunėjate Kuo vyresni esate, 27 ir negali numesti svorio svorio numesti yra sunkiau.

27 ir negali numesti svorio

Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus. Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip figūra bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį. Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją ir nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos. Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…

Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad griebsimės riebaus ir cukringo maisto.

Tokie produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau.

ikonas svorio netekimas indukcijos fazės svorio metimo rezultatai

Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip bus mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau! Nesprendžiate giluminės problemos Gyd.

27 ir negali numesti svorio

Norton rekomenduoja daugiau galvoti ne apie tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome. O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte? Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų problema, galėsite pradėti 27 ir negali numesti svorio spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo įpročius ilguoju laikotarpiu.

Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, sveikatai nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.

27 ir negali numesti svorio