3 savaites praranda riebalus

Nuoroda nukopijuota aA Didysis dietologinis ginčas ir toliau netyla: ko geriau atsisakyti — angliavandenių ar riebalų.

• 3 riebalų rūšys. Kuriai iš jų nevieta ant jūsų stalo | Sporto klubas GOODLIFE
• Norinčiųjų sulieknėti dilema: angliavandeniai ar riebalai? - DELFI Sveikata
• Norite paklausti?
• Tačiau šiandien neišvengiamai šalia jų turime minėti dar vienus, kontraversiškiausius, sukurtus įsikišus žmogui — hidrintus riebalus.
• Pasirodo, tam tikrais tyrimų duomenimis, amerikiečių KMI nesikeičia jau keletą dešimtmečių, tačiau žmonės vis daugiau priauga svorio probleminėse vietose — pilvo srityje.
• Reikia numesti svorio sveikai

Vieni specialistai sako, kad atsisakius angliavandenių greičiau krenta svoris. 3 savaites praranda riebalus liaupsinama Viduržemio dieta ©  Shutterstock nuotr.

Dažnai pilvulys po gimdymo nėra riebalųbet pilvo raumenys, kurie praranda savo ankstesnį toną 9 mėnesius ir sugeba sugrįžti. Nėštumo metu moterims treniruoti raumenis Kaip po gimdymo atsikratyti pilvo: procedūros, kaukės ir pratimai - Delfi delfi. Netgi jeigu mama iki nėštumo aktyviai gyveno ir sportavo, jokiu būdu negalima griebtis fizinių pratimų vos spėjus grįžti išgimdymo namų. Teks išlaukti vadinamąjį pogimdyvinį

Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad kilogramai greičiau krenta laikantis Atkinso tipo dietos, kuomet suvartojama mažiau angliavandenių. Tačiau riebaliukai lengviau tirpsta laikantis neriebios dietos ir tai yra geriau sveikatai. Medikai sako, kad besilaikantys dietų žmonės turi suprasti, kad svarbiausia ne atsikratyti kilogramų, o sudeginti daugiau 3 savaites praranda riebalus, kas turės teigiamos įtakos sveikatai.

Kovos su nutukimu ekspertai tikisi, kad tokia amerikiečių mokslininkų padaryta išvada padės išsklaidyti mitą, kad tukina angliavandeniai.

Pirmą tokio pobūdžio tyrimą atlikę specialistai iš JAV nacionalinio diabeto, 3 savaites praranda riebalus trakto ir inkstų ligų instituto palygino mažo angliavandenių kiekio dietą su mažos riebalų kiekio dieta. Per pirmas dvi savaites buvo sumažintas jiems duodamų angliavandenių kiekis, o per antras dvi savaites — riebalų. Eksperimento dalyviai abiem atvejais suvartojo tą patį kiekį kalorijų, tačiau suvartoję mažiau angliavandenių numetė daugiau svorio.

Apie riebalų apykaitą Įvairūs Žmogaus organizme yra apie 30 milijardų riebalinių ląstelių, kurios, tam tikrose sąlygose, gali sukaupti 67,5 kilogramus riebalų. Vienintelė riebalinės ląstelės paskirtis yra kaupti energiją kalorijas kai organizmui jos nereikia ir atiduoti, kai prireikia. Riebalų kaupime be riebalinės ląstelės dalyvauja fermentai, kurie užtikrina riebalo transportą į riebalinę ląstelę. Fermentai gali būti sintezuojantys ir juos skaidantys.

Taip veikiausiai įvyko todėl, kad jie neteko daugiau vandens laikydamiesi šios dietos. Tačiau didesnę žalą organizmui daro riebalai, ir mažesnio riebalų kiekio dieta padėjo atsikratyti daugiau riebalų.

Riebalų persodinimas į veidą

Kiti mano, kad angliavandenių kalorijos tukina labiau, todėl jų atsisakius turėtų sumažėti riebalinis sluoksnis, — sakė tyrėjas Kevinas Hallas. Nutukimas yra sutrikimas, kuomet organizme kaupiasi riebalai, todėl riebalų netekimas yra labai svarbus sveikatai.

Kaip atrodо mano valgymo savaitė po badavimo. Svoris krenta valgant :) Valio

Tačiau jis taip pat perspėjo žmones nedaryti labai bendrų išvadų apie dietos laikymąsi, kadangi minėtas tyrimas buvo atliekamas griežtai kontroliuojamomis sąlygomis, o realiame gyvenime žmogus dažnai pasiduoda įvairioms pagundoms. Be to, eksperimentas buvo atliekamas gana trumpą 3 savaites praranda riebalus.

Todėl dr. Hallas ragina tyrimo išvadas kiekvienam žmogui prisitaikyti individualiai. 3 savaites praranda riebalus

3 riebalų rūšys. Kuriai iš jų nevieta ant jūsų stalo

Kiti specialistai sako, kad nors šis tyrimas buvo nedidelės apimties, jis buvo atliktas labai tiksliai. Mokslininkams didžiausias iššūkis yra 3 savaites praranda riebalus pačios dietos sudėtis, o elgesio strategijos, kuriomis siekiama paskatinti žmones laikytis dietos.

Iš esmės visos dietos veikia, jeigu jų laikotės ir valgote mažiau angliavandenių ar riebalų.

Tačiau laikytis dietos yra sudėtinga, ypač jeigu svoriui numesti reikia daugiau laiko. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.