Sulieknėti visam gyvenimui - steelseries.lt

30 svorio metimas visam gyvenimui

Turinys

    svorio netekimas Worcestershire kaip aš galiu prarasti savo pilvo pilvą

    Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams. 30 svorio metimas visam gyvenimui laidos viešnia, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė ramina, kad metant svorį visai nereikia atsisakyti mėgstamų produktų — svarbiau rinktis sveikesnį jų variantą, riboti jų kiekį ir mėgautis sąmoningai.

    Jei kenčiate dėl papildomų kilogramų ir norite atsikratyti jų atsikratyti, tik nerandate įkvėpimo ir motyvacijos, daktaras siūlo išgirsti ir pamatyti Lauros istoriją — ji numetė net 50 kg pritaikiusi tam tikrus mitybos principus.

    Tam, kad atsikratytų papildomų kilogramų, prireikė daug valios ir nuoseklumo, tačiau Laura iki šiol džiaugiasi rezultatu, nors vis dar sveria maisto porcijas, gamina sau specialų maistą.

    30 svorio metimas visam gyvenimui ar man reikia numesti riebalus

    Visą gyvenimą buvusi liekna, pagimdžiusi tris mylimus vaikus per nėštumą priaugtų kilogramų atsikratyti nebandė, kol trūko kantrybė. Jai tapo sunku nueiti net trumpą atstumą, apsiauti batus, Laura ėmė nebetilpti į jokius drabužius, o kraujospūdis darėsi pavojingas sveikatai. Laidos herojė tikina išbandžiusi daug nesėkmingų dietų, o rezultatą pavyko pasiekti tik pradėjus laikytis tam tikrų mitybos principų.

    • Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“
    • Paprastai padaroma šventinė šukuosena VIDEO - Kuo pavojingos dietos, kurios žada didelį numestų kilogramų kiekį per trumpą laiką?
    • Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti - LRT
    • Nepamirškite apie tokias smulkmenas, kurios gali kelis kartus pagerinti rezultatą.
    • Islamo riebalų nuostoliai
    • Tai detalus ir paprastas vadovas imtis pokyčių ir keisti įpročius jau dabar.
    • Просто не могу предложить другого объяснения.

    Kurpienė teigia, kad visų svarbiausia yra visai ne dietos, o vertinga mityba. Pasak V.

    gali 23andme man padėti numesti svorio lieknėjimo naujienos

    Kurpienės, norint numesti svorio pirmiausia būtina suvokti, kad savo mitybą reikės pakeisti visam laikui. Tačiau kai kurių dalykų tikrai nereikia atsisakyti, užtenka apriboti jų vartojimą. Ir Laura sako, jog iki šiol kasdien valgo, pavyzdžiui, šokoladą, tik sveikesnį ir po mažiau.

    oc svorio

    Itin svarbu atkreipti dėmesį į maisto kiekį — galima maistą sverti riebalų deginimo kuantanas rinktis mažesnę lėkštę ir sau pasakyti — valgysiu tik vieną porciją.

    Kurpienė atkreipia dėmesį ir į tai, jog labai svarbu pakankamai miegoti. 30 svorio metimas visam gyvenimui tikina, kad metant svorį keičiasi ir skonio receptoriai — anksčiau gardūs buvę patiekalai tampa visai nebeskanūs.

    deginant riebalus ar cukrų riebalų degintojų gedimas

    Kurpienė teigia, kad tai — vienas iš sėkmingo svorio metimo požymių. Anot jos, pradėjus mėgautis nesveiku maistu paaiškėja, kad ne taip ir skanu.

    Pirmiausia reikia įvesti tvarką galvoje! Kaip dažnai pradėdavote lieknintis ir nustodavote nepasiekę norimo rezultato? Atsižvelgdami į kuriuos iš jų, mes kuriame savo gyvenimą. Jie formuoja įpročius, ritualus, tradicijas, tame tarpe ir maisto valgymo įpročius. Todėl tam, kas pasiryžo sulieknėti, pirmiausia reikia įvesti tvarką galvoje.

    Unikauskas siūlo likviduoti visus didelių dydžių drabužius. Jo teigimu, tai bus labai gera paskata nepriaugti svorio. Kuprienė siūlo sulieknėjus įsigyti rūbų, kurie neturi elastano ir nesitampo, mat dėvint tokius rūbus nesijaučia priaugtas svoris.

    30 svorio metimas visam gyvenimui

    Sveikos mitybos specialistė taip pat linki gyvenantiems su žmonėmis, turinčiais antsvorio, mažiau kalbėti apie tai, ką jie turi padaryti, o daugiau džiaugtis jų kasdieniais pasiekimais. Liga yra atskira istorija, o štai savanoriškas nutukimas — žvėris, kurį tikrai galima įveikti.

    Tačiau labai dažnai pasibaigus dietoms prarastas svoris sugrįžta, o su juo dar ir keli papildomi kilogramai. Kaip teisingai ir ilgam sulieknėti bei nepasiduoti trumpalaikių dietų vilionėms kalbamės su gydytoja dietologe Jūrate Dobrovolskiene. Kaip manote, kodėl daugumai žmonių nesiseka sulieknėti?

    Lauros sėkmės istorija ir V. Kurpienės patarimai, ką ir kaip valgyti — laidos įraše. Parengė Indrė Česnauskaitė.