Ar šėlimas padeda numesti svorio?
Turinys
Kokią sporto rūšį pasirinkti — spręsti tik tau.
Svarbiausia, kad pasirinktas sportas teiktų malonumą! Vienas iš efektyviausių būdų sutvirtinti kūną ir tuo pačiu sudeginti kalorijas — bėgiojimas. Priešingai, nei dauguma galvoja, bėgimas priverčia dirbti ne tik kojų raumenis.
Iš viso miltų ir kviečių miltai. Agurkų oda. Visi mitybos apribojimai gali būti naudingi ne tik organizmui, bet ir sukelti nepageidaujamą poveikį. Dėl svorio sumažėjimo, remiantis pluošto suvartojimu, galima pastebėti: Žarnyno kolikos. Prasta kalcio absorbcija.
Bėgant juda visas tavo kūnas! Be to, plaučiai, širdis ir kraujotakos sistema priverčiami dirbti intensyviau.
Sakyti, kad tik bėgiojant galima numesti svorio — šiek tiek per drąsu, juk visos puikiai žinome, kad sportas turi būti derinamas su mityba. Tačiau jeigu mitybą jau sureguliavai, pradėjusi reguliariai bėgioti tikrai pamatysi akivaizdžius rezultatus.
Kad suprastum, kokios apkrovos tau tinkamos ir maksimaliai degintum riebalus, turėtum pasiskaičiuoti savo optimalų pulsą. Veiksmingiausia treniruotė yra ar šėlimas padeda numesti svorio?, kai širdis plaka 65—85 proc.
Kiek gi laiko reikės bėgioti, kad atsikratytum tų nepageidaujamų papildomų kilogramų? Be reikalo!
Nepamiršk, kad sportuodama tu atsikratai lašinukų, vietoje jų augindama raumenukus, kurie sveria daugiau nei riebalai. Todėl svoris gali kristi ne taip pastebimai, tačiau kūno apimtys keisis akivaizdžiai.
O juk būtent toks tavo tikslas ir yra: matyti pasikeitusią figūrą, o ne skaičiukus užlipus ant svarstyklių.
Jau bėgioji arba ketini pradėti?
