Kaip lieknėti per 3 mėnesius
Turinys
- REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.
- Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata
- Per 3 mėnesius 15 kilogramų atsikračiusi Viktorija: turiu ką patarti ir kitoms | steelseries.lt
- Ar visada numeji svorio su ibd
- Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
- Asmeninio albumo nuotr.
Manoma, kad kilnojant štangą yra virstama į raumenų kalnus; 4. Pamirštama arba patingima daryti kardio; 5.
Skaičiuojamos kalorijos; 6. Nežiūrima į produkto sudėtį; 7. Vartojama per daug cukraus; 9.
Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas
Nevalgomi pusryčiai; Nesikreipiama į profesionalus ir sportuojama bet kaip; Užkandžiaujama bet kada; Kodėl siekiant sulieknėti teisinga mityba yra svarbesnė nei sportas? Tiek mityba, tiek sportas yra svarbu.
Ar galima numesti svorio nesportuojant
Tačiau tiesa ta, kad gali padaryti nors ir po 1 atsilenkimų kasdien, bet preso neturėsi, jei mityba bus nešvari. Jei nedarysi kardio ir nevalgysi tinkamai, tai presas dienos šviesos taip ir neišvys.
Tą aš galiu garantuoti. Ką kaip lieknėti per 3 mėnesius siūlytumėte Jūs?
Lukas, 24 m., JAV
Man nepatinka kaip lieknėti per 3 mėnesius. Kūnui, žinau, taip pat. Aš apie kūną visada kalbu lyg apie atskirą konstruktą, kuris yra itin kaip lieknėti per 3 mėnesius ir mėgstantis kerštauti. Kūno neapgausi — kovoje vis tiek laimės jis.
Jei švariai maitiniesi visą savaitę ir po to užryji picų, torto ir alaus, tai viskas nukeliaus ten, kur nesmagu: į šlaunis, pilvą, rankas. Taip pat po tokių dienų būna sunku grįžti į režimą — kūnas sukaupia skysčius, nenori įsivažiuoti į sportą. Kūnas tampa išderintas, o sistema — pamesta.
Kol organizmas vėl įsivažiuos į darbą, jau bus ketvirtadienis, o šeštadienį — juk vėl picos… Tikriausiai mano nuomonė šiuo klausimu aiški. Su kokiais didžiausiais sunkumais Jūs pati susidūrėte, kai siekėte atsikratyti papildomų kilogramų? Su suvokimu, kad skausmas yra gerai. Suvokimu, kad pasiteisinimai egzistuoti tiesiog negali.
Griežtai — jokie. Labai labai viską sopa.
Mano kūnas neįpratęs deginti riebalų stotelę taksistas žinojo — salė. Visada pagalvoju apie žmones, kurie labai nori sportuoti, bet dėl vienų ar kitų priežasčių nebegali, — būtent tai mane verčia kilt iš lovos. Taip pat negaliu sau leisti būti sasyska — aš noriu būti kieta mama, pavyzdys savo dukrai.
Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui. Bendrų patarimų, kaip sulieknėti, galima pasiskaityti internete. O lieknėjimo, prižiūrint dietologui, esmė ta, kad vienodų mitybos planų nebus — kiekvienam vis kitoks.
Per 4 mėnesius 20 kg atsikračiusi J.