Nuorodos kopijavimas

Kaip mesti svorį mūsų kūnas. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - steelseries.lt

Iš tikrųjų! Taigi, kas iš tiesų mums trukdo sulieknėti? Kodėl vieni žmonės valgo, ką tik nori, ir nestorėja, o kitiems svoris auga net nuo salotos lapo?

SVORIS | KAIP NUMESTI SVORIO ?

Būtent šio dalyko aš negalėjau suprasti daugelį metų. Turėjau gerą draugę, su kuria leisdavome daug laiko, ir ji nuolatos valgydavo — tai saldainiuką, tai bandelę, tai sumuštinuką… Ir taip visą dieną. Tai tikrai nebūtų tapę problema, jeigu aš tuo metu būčiau santarvėje su savo svoriu.

  • Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo.
  • Riebalų praradimas paprastas
  • Geriausias riebalų deginimo tempas
  • Greitai vasara — reikia skubiai sulieknėti.
  • Kaip sumažinti pilvą?

Kai mes kartu išsiruošėme į kelionę, aš susidėjau savo salotų dėžutes, baltyminius šokoladukus ir morkytes užkandžiams, o ji atsinešė kalną traškučių, keletą dar šiltų bandelių ir didelį kavos puodelį su grietinėle. Dėdama maistą į automobilį, ji man mirktelėjo ir pasakė — tu kaip mesti svorį mūsų kūnas, kokia greita mano medžiagų apykaita, o važiuoti teks 8 valandas. Kelionė buvo labai nemaloni, ji ištisai valgė, o aš kaip tik tuo metu mėginau numesti tuos nelemtus 5 kilogramus ir valgiau pagal paskirtas valandas.

Dar išsiaiškinome, kad ji namuose ruošia maistą mikrobangėje. Ėmiau jaustis dar prasčiau. Aš savo brokolius tuo metu ruošdavau garų puode, kad jie neprarastų vitaminų ir susitvarkytų mano hemoglobinas. Na, manau, tęsti neverta. Turėtų būti aišku, kad aš jaučiausi labai prastai, ir gyvenimas man atrodė mažų mažiausiai neteisingas. Aš prisikišau pilną burną traškučių, bet ėmiau jausti baimę… Žinojau, kad tuoj man pradės skaudėti skrandį, o kaltė pasidarys dar stipresnė.

sporto klubas fankas kaip pagaliau sekmingai numesti svori ilgam geriausias sporto klubas kaune

Ilgą laiką studijuodama mitybą, aš buvau įsitikinusi, kad viską lemia tinkamas maisto derinimas ir medžiagų apykaita, bet, pasirodo, norint iš tikro numesti svorio ir jį išlaikyti reikėjo pažvelgti šiek tiek giliau. Pasirodo, aš dariau vieną pačių didžiausių klaidų… Anksčiau būdavo taip: pamačiusi skanų pyrago gabalėlį, kaip mesti svorį mūsų kūnas jo užsimanydavau.

Man iš tiesų labai patikdavo spurgos, makarunsai bei kiti skanėstai.

kaulų svorio netekimas beck bennett numesti svorio

Aš dažnai lankydavausi socialiniuose renginiuose, kur stalai tiesiog lūždavo nuo įvairių gardumynų, o atsispirti jiems būdavo beveik neįmanoma. Aš gana dažnai leisdavau sau suvalgyti skanumyną, bet tuo pat metu giliai viduje save niekindavau už silpnavališkumą.

kaip mesti svorį mūsų kūnas

Aš žinodavau, kad man tas maistas nieko gero neduos. Jausdavau, kad neturėčiau jo valgyti.

“...ir išlaikyti kūną gražų visam laikui!”

Štai čia ir susikurdavo man pats nenaudingiausias vidinis konfliktas, kuris iš esmės pagadindavo visą reikalą. Noriu, bet negaliu sau leisti.

Atrodo, smulkmena, bet iš tiesų tai yra didelis energinis pasidalijimas. Taigi, kuo didesnis tarpas tarp to, ką tu darai ir kuo tiki, tuo sunkiau tavo kūnui tinkamai susitvarkyti su maistu, tai trukdo visiems virškinimo procesams.

kaip mesti svorį mūsų kūnas

Vėliau aš pastebėjau, kad dauguma žmonių — ypač tie, kurie kenčia dėl antsvorio, valgo turėdami labai panašią nuostatą, o tie, kurie net nežino, ką reiškia išgyventi dėl nereikalingų kilogramų, yra įsitikinę, kad turi gerą medžiagų apykaitą. Apie maistą aš esu sukaupusi daug įdomių žinių ir šiandien noriu pasidalyti viena savo mitybos paslaptimi.

Mes negalime numesti svorio ir būti sveikos, jeigu valgydami jaučiame kaltę arba esame įsitikinę, kad tai kenkia mūsų kūnui.

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau kaip mesti svorį mūsų kūnas keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą. Tolygiai sudeginti riebalus Žydrūno Savicko sporto klubo asmeninis treneris Saulius Gabalis pataria — norint pagrąžinti veido formą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir reguliariai atlikti viso kūno pratimus tam, kad galėtumėte tolygiai sudeginti riebalus visame kūne. Jo žodžiai paremti 28 metų sportine veikla ir trenerio darbo praktika, per kurią teko parašyti daugiau kaip individualių treniruočių programų iš kurių 60 proc.

Jeigu aš negaliu suderinti savo minčių ir veiksmų, aš susistabdau. Kartais tai neįvyksta, nes valgau nesąmoningai ir greitai, bet galiu pasidžiaugti, kad kuo toliau, tuo rečiau tai nutinka.

Zerona lieknėjimas

Svorio kritimas upės ma, su savimi susitarti tikrai įmanoma. Yra nemažai maisto produktų ir patiekalų, dėl kurių mano galvoje energija iš karto gana stipriai pasidalija, ir tokių produktų aš nevalgau.

kaip mesti svorį mūsų kūnas Jurijus riebalų deginimas

Stengiuosi juos pakeisti kitais. Dabar pereikime prie kito žingsnio… Jeigu mes versime save valgyti uogas ir brokolius, bet jausimės alkanos ir nuskriaustos, gero rezultato sulaukti bus sunku.

Todėl kitu etapu mums reiktų atrasti produktus, kuriuos valgydamos mes jaučiamės gerai. Aš mėgaujuosi kavos kvapu, man patinka stebėti, kaip ją ruošia mylimas žmogus, o tas pirmas gurkšnis man primena, kad parsideda nauja mano gyvenimo diena.

Nesiseka sulieknėti? Mokslininkai tikina, kad mūsų kūnai užprogramuoti tam tikram svoriui

Esu girdėjusi daug neigiamų dalykų apie kavą, bet žinodama, kad nenoriu jos atisakyti, net negalvoju apie tai. Vienu metu buvau pradėjusi nerimauti ir jaučiau, kad mano mintys bei veiksmai pradeda skirtis — žinote, ką dariau?

Susiradau filmukų jutube, kur tikri kavos augintojai ir mylėtojai dalijasi meile kavai. Jau po valandos jaučiausi palaiminta, kad galiu gerti šį nuostabų gėrimą, ir bet kokios abejonės dingo.

KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)

Iš tiesų, apie kiekvieną maisto produktą ar gėrimą yra sukaupta tiek teigiamos, tiek neigiamos informacijos, todėl pasirink tai, kas naudinga tavo kūnui. Dabar pereikime prie paskutinės šios paslapties dalies. Dauguma žmonių daro didelę klaidą ir galvoja, kad, kankindami save dietomis ir kitais apribojimais, jie privers kūną paklusti.

Deja, tenka nusivilti. Mūsų kūnas paklūsta mūsų mintims.

D. Trockis: dietos – blogis, kūnas pats žino, kada sustorėti arba sulieknėti - DELFI Gyvenimas

Todėl reikia pradėti nuo minčių ir vidinių įsitikinimų. Kas liečia maistą ir svorį, mes turime daug įsitikinimų, kurie mums trukdo sulieknėti… Mūsų santykis su maistu labai prastas, todėl svoris ir auga net tada, kai griežtai prisižiūri maistą.

kaip mesti svorį mūsų kūnas paprastas būdas nudeginti riebalus

Svarbu susidraugauti su maistu. Niekada kaip mesti svorį mūsų kūnas to maisto, kuris tau atrodo nenaudingas. Dabar tau tikriausiai norėtųsi paprieštarauti, kad būtent nesveiko maisto bei saldumynų norisi labiausiai. Aš labai norėčiau pakalbėti apie gilesnes psichologines priežastis, nes tai puiki tema, į kurią įsigilinusios moterys pasiekia neįtikėtinai greitų rezultatų. Kaip dabar prisimenu, kaip per jėgą į save grūdau burokus, brokolius, pomidorus ir raudoną mėsą. Atlikus kraujo tyrimus, rezultato nebuvo.

Situacija pasikeitė tik tada, kai aš susidraugavau su man reikalingais maisto produktais.

Dietos. Kaip numesti svorio

Kaip tai padaryti, aš labai smulkiai pasakoju kursebet galiu drąsiai teigti, kad su maistu susidraugauti labai paprasta, ir aš esu tikra, jog tu atrasi būdų, kaip tai padaryti. Aš iš visos širdies tikiu vidine nuostata. Tame sakinyje, kas viduje, tas ir išorėje, yra labai daug tiesos. Aš netyčia atsiduriu prie turgelio, kaimynė parveža pomidorų, ir pan… Atvirkštinis pavyzdys būtų štai koks: jeigu aš nuspręsčiau nebegerti kavos, pirmiausia pradėčiau dirbti su kaip mesti svorį mūsų kūnas vidumi.

Surinkčiau daug įvairios informacijos, kodėl kava man nenaudinga, kas mano gyvenime pasikeistų į gerą pusę, jeigu jos nebegerčiau.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Tada tikriausiai per kitas porą savaičių aš pradėčiau jausti, kaip mano poreikis silpnėja. Galbūt vieną dieną visai pamirščiau, kad namie pasibaigė kava, ir pasidaryčiau kvapnios arbatos puodelį. O dar po savaitės pajusčiau, kad būsiu laimingesnė jos negerdama. Tai — puikus pavyzdys, kaip mano vidinis suvokimas atsispindi išorėje.

Jeigu mes mėginame pakeisti savo veiksmus, reikia daug jėgų, o kartais būna labai sunku ir išsilaikyti valios pastangomis beveik neįmanoma.

Yra bent dalinai šią teoriją pagrindžiančių mokslinių įrodymų. Organizme veikia įvairūs medžiagų apykaitos ir hormonų mechanizmai — pavyzdžiui, norint sulieknėti ir sumažinus kalorijų skaičių, sulėtėja medžiagų apykaita — taip organizmas stengiasi išsaugoti esamą svorį. Ar tai reiškia, kad stengtis sulieknėti daugiau, nei organizmas užprogramuotas, nėra prasmės, nes kūnas stengsis susigrąžinti reikiamą svorį ir šią kovą visada laimės? Ne, svorio reguliavimas yra kur kas sudėtingesnis. Svorį reguliuoja daug parametrų ir genetikataip pat turi įtakos išoriniai veiksniai — stresas, valgymo įpročiai.

Kai vidinis suvokimas persikelia į išorę, diskomfortas dingsta. Aš tikiu, kad mano kūnas yra tobulas fabrikas. Jeigu nekeliu jam streso, jis puikiai tvarkosi su bet kuo. Šiais laikais viskas yra sutvarkoma ir pataisoma, bet mums garantuotai reikia pradėti nuo žinių. Pati žinai, kad darant tą patį kitokio rezultato sulaukti beveik neįmanoma. Sužinojusi tai, apie ką kalbėsime kurse, tu nepatikėsi, kaip puikiai galima jaustis metant svorį.

Sekite mus:

Tam nereikia jokių valios pastangų, tam nereikia jokio savęs alinimo ar draudimo. Tau reikia teisingų žinių, kurios natūraliai vestų į tavo idealų svorį! Būtent apie tai ir kalbame naujausiame kurse.

Štai kas bus atskleista šiame 2 valandų kurse: Tikroji blogos mitybos ar blogų valgymo įpročių priežastis, kaip mesti svorį mūsų kūnas lengvai gali susitvarkyti! Jei svorio metimas reikalauja valios — tai jau didžiulė klaida! Ir kaip tai pakeisti?

Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros. Tačiau tik nedaugelis sugeba rasti jėgų ir motyvacijos pradėti kažką daryti šia linkme.

Ir kaip su tuo susitvarkyti? Beje, tai padaryti lengviau, nei galvoji! Ir tiksliai žinoti, ką tau geriausia dabar valgyti! Būtinai išklausyk prieš pirkdama mėgstamą skanėstą!