Kaip numesti emocinį svorį, Emocijos ir svoris – Puslapis – Šeima Ir Namai

Kas yra emocinis valgymas

Jeigu kaip numesti emocinį svorį susinervinę puolate prie šaldytuvo arba bėgate į artimiausią kioską saldainio — jūs taip pat priklausote šiai grupei. Kas jums gali padėti? Emocinis stabilumas.

Tai yra pats dažniausias klausimas, kurio sulaukiu apie Intuityvų valgymą. Nepasitenkinimas kūno svoriu paprastai yra dažniausia priežastis, kodėl žmonės pradeda labiau domėtis Intuityviu valgymu ir dirbti su manimi. Dauguma žmonių nori būti lieknesni nei yra dabar Vis daugiau žmonių sąmoningai bando kontroliuoti savo svorį.

Gerai dvasiškai besijaučiantis žmogus, gali lengvai kaip numesti emocinį svorį viršsvorio kilogramus, tikina portalo ediets. O kas yra emocinis užsigrūdinimas ir kaip gera emocinė būklė gali padėti numesti svorio?

Kaip emocinis stabilumas padeda numesti svorio? Bene pagrindinė priežastis, kodėl mes persivalgome — jausmai. Valgydami mes tarsi maskuojamės, slepiame mus kamuojančias nemalonias jausenas.

Kai emociškai nestabilų žmogų aplanko neigiamas jausmas, jis greitai ieško kokio vaisto, kad tas jausmas dingtų. Maistą kaip vaistą tokiose situacijose renkasi žmonės, kurie nesuvokia bei neanalizuoja savęs.

Ši liga visame pasaulyje įgauna tokius milžiniškus mąstus, kad imama vadinti XXI a.

Galime laikytis itin efektyvių dietų, kurios padės atsikratyti kelių nepageidaujamų kilogramų. Tačiau vos tik patenkame į mums itin nemalonią situaciją, pagauname save, jog ir vėl pradėjome valgyti taip, tarsi būtume apsėsti.

Taigi ir svoris grįžta. Kodėl taip atsitinka?

Todėl, kad mums tenka susidurti su jausmais, kurių sprendimo mes neįsivaizduojame kitaip, nei sočiai prisivalgant. Valios stiprybė nedaug tepadeda prieš tokią vidinę jėgą, todėl kol nesuvoksime savo jausmų, tol ir kentėsime nuo emocinio valgymo priepuolių.

Emocinis stabilumas padeda išsiugdyti sveikos mitybos įpročius bei pradėti sportuoti nesibaiminant, kad netikėtai pateksime į emocines pinkles, po kurių pasekmė bus besaikis apsivalgymas bei padidėjęs svoris.

Emociškai stabilus žmogus: — Žino, kaip jaučiasi ir sugeba tą jausmą įvardinti: piktas, liūdnas, laimingas, susierzinęs, susižavėjęs, susijaudinęs, įžeistas. Valdyti, vadinasi, gali nepasiduoti pagundai ir nedaryti emocijos sukeltų veiksmų. Pavyzdžiui, patyrus stresą, neprisivalgyti, neišsilieti ant kitų, netapti savo paties priešu.

Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos. Taip buvo manoma anksčiau.

Pavyzdžiui, seksualumo jausmas, liūdesys, baimė ar pyktis. Kartais, norint išsiaiškinti tokias sudėtingas emocijas, reikia kreiptis į specialistą.

Emociškai stabilus žmogus sugebės susirasti tokią pagalbą.