6 dietos, kurios kilogramus tirpdys akyse

Kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos, Kaip greitai pašalinti vidinius riebalus iš pilvo

Kam naudingi svorio mažinimo mitai

Prisimename ir stebuklingas dietas. Simona Pajaujienė teigia, kad siekis sulieknėti dažnai virsta kūno alinimu. LSU dėstytoja pateikia keletą sąmoningai skleidžiamų mitų ir kviečia atsakingai rūpintis savo sveikata. Pirmas mitas. Svorio mažinimui geriausiai tinka dietos, nes sportuojant galima svorį ne sumažinti, bet netgi priaugti. Reiktų žinoti, kad ir kokia dieta būtų, ji veikia tik kai jos laikomės. Dietos turi ir neigiamų pasekmių: organizmui gali pritrūkti būtinų maisto medžiagų.

Get rid of acne with Derminax. Once and for all!

Ji lėtina medžiagų apykaitą, organizmas priešinasi svorio mažinimui ir priaugama dar daugiau svorio. Todėl geriausia dieta yra ta, kurios laikomės visą gyvenimą.

Tinkama mityba atsikratyti visceralinių riebalų

Antras mitas. Kinų žolytės ir kiti  lieknėjimo papildai.

kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos

Lengvai sumažinti svorį padeda  papildai, kokteiliai ar žolelės. Dauguma reklamuojamų vaistų, papildų, kokteilių tėra tik apgaulingi fitneso sveikatingumo pramonės produktai.

Papildai ir vitaminai  nepadės sulieknėti, nes riebalai yra mūsų kuras, kuriuos galime panaudoti raumenų darbui aktyviai judėdami ar mankštindamiesi.

  1. Mitai apie svorio metimą: jei sportuojate, galite valgyti viską? - LRT
  2. Samantha reese svorio netekimas
  3. 6 dietos, kurios kilogramus tirpdys akyse | steelseries.lt
  4. Mitai apie svorio metimą: jei sportuojate, galite valgyti viską?
  5. Kaip pašalinti riebalus ir priveržti žandikaulį pilvą moterims - Mėsa April

Nepasiduokite reklamos vilionėms vartoti įvairias žoleles ar arbatėles, pažadais, kad lengvai neteksite kg per savaitę. Tai dažniausiai tėra skysčius varantys ar vidurius laisvinantys diuretikai.

Internetu platinamų egzotiškų vaistažolių ar žolelių ypač kiniškų svoriui mesti pavojai sveikatai privertė mokslininkus sunerimti.

alus naudingas svorio metimui hailey svorio metimas

Vietoje vaistažolių rūšyje kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos dvigubos vaistų dozės, kenkiančios visam organizmui: fizinei, kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos ir psichinei sveikatai, nes kai kurios žolelės sukelia nervinei anoreksijai būdingus požymius.

Trečias mitas.

Kaip greitai pašalinti vidinius riebalus iš pilvo

Rūbai pėdkelnės, šortai, diržai. Svorio ir celiulito mažinimui sukurti specialūs drabužiai, patariam naudoti liekninamuosius diržus. Tačiau susispaudus labai aptemptai rūbais, persiskirsto kūno skysčių kiekiai ir atlaisvinus suveržtą vietą, joje trumpam lieka mažesnės apimtys. Neapsigaukime, tai laikinas efektas.

Atsistačius kraujotakai, sugrįš ankstesnės mūsų kūno formos. Kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos su juosmenį juosiančiu aptemptu diržu, po treniruotės atrodo, kad sulieknėjome. Tai tik dėl laikino suspaudimo ir skysčių perskirstymo.

Nepamirškite, kad riebalai yra kuras, kuriuos turime panaudoti aktyviai judėdami.

kaip numesti riebalus nesunaikinant medžiagų apykaitos pasiekti svorio metimo barus

Ketvirtas mitas. Įvairios procedūros, kremai ir masažai.

numesti svorio budapestas

Masažai, kitos kūno procedūros, celiulitą mažinantys kremai  sumažina celiulitą ir riebalų kiekį. Tikrovė: nesvarbu atliekamas aparatu ar rankomis, masažas gali pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti, sustabdyti raumenų atrofiją.

Tačiau nėra pagrįsta mokslo, kad šios priemonės gali mažinti poodinį riebalų sluoksnį. Juo labiau — riebalai kuras, kurį reikia panaudoti raumenų veiklai. Todėl būtina mažinti kalorijų ir didinti fizinį aktyvumą.

6 dietos, kurios kilogramus tirpdys akyse

Reiktų žinoti, kad riebalai netirpsta ir pirtyse. Karštis ir drėgmė verčia tik prakaituoti, ir išgaruoja vanduo, o ne riebalai. Povandeninės srovės sūkurinė vonia atpalaiduoja, bet nesunaikina riebalų.

Penktas mitas. Specialios treniruotės ar tam tikri įrengimai gali daug greičiau ir efektyviau pakeisti kūno formas.

Kaip pašalinti riebalus ir priveržti žandikaulį pilvą moterims

Tikrovė: nėra jokių specialių priemonių, dėl kurių  mankšta sutieks didesnės naudos. Reklama, kad pratimams su tokia įranga užteks 15, vietoj 30 minučių — melas. Efektas priklauso nuo mankštinimosi intensyvumo ir trukmės, o ne nuo įrangos. Judėjimo būdų ar pratimų reklama yra perdėta ir nepagrįsta. Ilgalaikiam svorio mažinimui reikalingas visapusiškas fizinis aktyvumas: aerobinis krūvis ir raumenų stiprinimo bei tempimo mankštos.

Šeštas mitas.

Acto dieta Šią dietą sugalvojo dar rašytojas Džordžas Baironas. Jis gerdavo actą sumaišytą su vandeniu ir per dieną suvalgydavo tik vieną virtą kiaušinį su skrebučiu. Geriant vandeniu praskiestą actą galima labai greitai įsitaisyti skrandžio opą, o vieno kiaušinio su skrebučiu per dieną gerokai per mažai. Taip maitinantis, labai greitai organizmui pradės trukti reikalingų medžiagų.

Elektriniai stimuliatoriai. Šie vibruojantys stimuliatoriai gali sumažinti riebalų kiekį ir suformuoti dailias kūno formas. Tikrovė: visi elektriniai stimuliatoriai nevalingai verčia raumenį susitraukti.

Didelis kalorijų suvartojimas, dėl kurio visceralinis, o ne poodinis riebalai atidedamas. Genetinis jautrumas ligoms, kurios sukelia riebalų susidarymą. Stresinės situacijos, kurios sukelia neigiamas emocijas, intensyvus adrenalino ir kortizolio išsiskyrimas, stabdo hormonų gamybą.

Jie tinka gydymo tikslais: mažina raumenų atrofiją ir raumenų spazmus negalinčiam judėti žmogui. Visiškas melas -pažadai per kelias savaites pagerinti raumenų tonusą ir kūno formas nesimankštinant.

Būkite atsargūs: elektriniai stimuliatoriai ant krūtinės, nugaros, pilvo gali sutrikdyti net ir sveiko žmogaus širdies ritmą, o turintiems skrandžio, kepenų, širdies problemų, venų  varikozę, išvaržą, sergantieisiems epilepsija — ypatingai pavojingi. Įvairių vibruojantys prietaisai pilvo srityje ir ypač nėštumo, menstruacijų metu gali būti pavojingi.

Jie gali padidinti nugaros kaip mesti svorį ir jaustis gerai. Lietuvos sporto universiteto informacija.