Kiek svorio numesti 3 savaites

Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną.

Valgykite daugiau vaisių bei daržovių, mažiau keptų ir miltinių patiekalų. Pirmąją savaitę jūsų valgiaraštyje — 3 vištos kiaušiniai ir 3 apelsinai, t.

Jei esate alergiškos citrusiniams vaisiams bei kiaušiniams, ši dieta jums netinka. Negeriame kavos ir juodos arbatos.

Antra diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė vandens su citrina; Pietūs: stiklinė jogurto, gramų virtos vištienos krūtinėlės; Vakarienė: gramų virtos vištienos krūtinėlės,  1 virtas kiaušinis, 1 apelsinas. REKLAMA Trečia diena: Pusryčiai: 2 minkštai virti kiaušiniai, 1 stiklinė apelsinų sulčių; Pietūs: gramų virtos arba troškintos jautienos su daržovėmis, 1 apelsinas; Vakarienė: 3 kietai virti kiaušiniai Ketvirta diena: Pusryčiai: omletas iš 3 kiaušinių, kava su pienu; Pietūs: gramų virtos jautienos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 2 apelsinai. Penkta diena: Pusryčiai: 2 kietai virti kiaušiniai, morkų salotos su grietine; Pietūs: kiek svorio numesti 3 savaites žalios morkos, 1 apelsinas; Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, gramų troškintos žuvies. Šešta diena: Pusryčiai: 1 stiklinė jogurto, 1 apelsinas; Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 2 apelsinai; Vakarienė: stiklinė vandens.

Galima plikyti tik žaliosios arbatos stambius lapelius - šiame gėrime yra naudingų organizmui mikroelementų. Virkite įvairių kruopų košes, išskyrus manų ir perlinių.

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

Kaip virti? Prieš naktį užpilame kruopas šaltu vandeniu, o ryte verdame ant lėtos ugnies neįberdamos nei cukraus, nei druskos. Per dieną košės galite valgyti kiek norite, tik kiek svorio numesti 3 savaites laikytis vienos taisyklės — ji turi būti vienos rūšies.

Gerti galima tik žaliąją arbatą — kaip ir pirmąją savaitę. Kiekis — neribotas, maisto paruošimo būdas — irgi.

Sekite mus:

Galite valgyti šviežias, virtas, išsivirti lengvą daržovių sriubytę ar pomidorinę, plakti vaisių bei daržovių kokteilius, gaminti daržovių troškinį ar ruošti jas ant garų, mėgautis salotomis.

Patiekalus gardinkite alyvuogių aliejumi arba Balzamiko actuįberdamos šiek tiek druskos bei pipirų.

Gėrimų pasirinkimas irgi išauga — be žaliosios arbatos, galėsite gerti kompotus, sultis. O po trijų savaičių sumuokite rezultatus.

Per tą laiką mažai valgėte, taigi skrandis susitraukė. Todėl grįždamos prie normalios mitybos, žuvį, mėsą rinkitės atsakingai, nedideliais kiekiais, kad neturėtumėte virškinimo sutrikimų.

Visus patiekalus valgykite nedidelėmis porcijomis, kasdien išgerdamos po 1 litrą žaliosios arbatos.