Kurpienė rekomenduoja auksinį sveikatos šaltinį ir lieknėjimo priemonę, anksčiau laikytą piktžole

Lieknėjimo avižos, Specialistė patarė, kaip išsirinkti ir valgyti avižas, kad gautume daugiausiai naudos

Nuorodos kopijavimas

Tie, kurie svajoja atsikratyti nereikalingų kilogramų, lieknėjimo avižos pačių įvairiausių dietų. Ne visos jos subalansuotos ir saugios, lieknėjimo avižos visų jų lengva laikytis. Norite, kad svorį mesti būtų kaip galima paprasčiau? Tada į savo racioną būtinai įtraukite daugiau avižų ir avižinių dribsnių — taip ne tik sumažinsite apimtis, bet ir geriau jausitės!

lieknėjimo avižos padėti 9 metų amžiaus numesti svorio

Truputis istorijos Avižos teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos paplito jau labai lieknėjimo avižos avižos. Įdomu tai, kad Plinijus, Katonas ir kt.

Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos lieknėjimo avižos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau.

Obuolių ir avižų blyneliai

Kuo naudingos avižos? Avižinės kruopos yra labai sočios ir maistingos, turi daug augalinių baltymų tarp jų — labai žmogui reikalingų amino rūgščių: triptofano, metionino, lizino, histidino, cistino, arginino. Baltymai, esantys avižose, reguliuoja riebalų apykaitą svorio metimo loterija puikiai tinka sergantiesiems kepenų ir širdies ligomis.

Nemažai yra ir augalinių riebalų iki 40 proc.

Kurpienė rekomenduoja auksinį sveikatos šaltinį ir lieknėjimo priemonę, anksčiau laikytą piktžole

Avižinės kruopos turi vitaminų B1, B2, PP, C, daug mineralinių medžiagų kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies. Avižinių kruopų nuoviras labai gleivingas ir tinka pačioms griežčiausioms dietoms sergant virškinimo trakto ligomis.

Įrodyta, kad avižinės kruopos puikiai sugeba mobilizuoti ir pašalinti iš organizmo šviną. Ne be reikalo avižinė košė daugelyje šalių labai populiari ir lieknėjimo avižos prie lieknėjimo avižos naudingiausių pusryčių. Ji labai naudinga ir lieknėjantiems, nes slopina apetitą.

lieknėjimo avižos

Paprastai kalbant, lieknėjimo avižos dribsniai ilgam užtikrina sotumo jausmą. Taip pat avižos teigiamai veikia virškinimo traktą, greitina medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio lygį kraujyje, gerina plaukų ir odos būklę ir net pakelia nuotaiką. Avižos plačiai naudojamos ir liaudies medicinoje. Jau Dioskoridas grūdus naudojo kompresams, jų tyrę — nuo viduriavimo, o gleivėtą skystį — nuo kosulio. Gydymo tikslais avižos naudojamos ir dabar, pavyzdžiui: kruopų nuoviro dažnai su medumi duodama kaip stiprinamosios priemonės išsekusiems ligoniams ir sergantiesiems tuberkulioze, arba kaip silpnų laisvinamųjų.

Kategorijos

Sergantiesiems lieknėjimo avižos ir žarnų ligomis iš kruopų antpilo skystosios dalies verdamas maistingas kisielius. Žalių avižų vandens antpilas veikia kaip prakaitą, šlapimą varantis ir karštį mažinantis vaistas. Jų spiritinis antpilas vartojamas kaip tonizuojamoji priemonė išsekus, esant protiniam pervargimui, nuo neurastenijos, nemigos. Jis rekomenduojamas ir norintiesiems mesti rūkyti.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Vaistažolių arbata, į kurią įeina ramunėlių žiedai, anyžiai, levandos ir avižų šiaudai, ramina nervų sistemą. Taip pat avižos yra puiki priemonė veido ir kūno odos kaukėms.

Greitai ir efektyviai: laiką taupanti ir riebalus deginanti treniruotė   12 Avižos suteikia sotumo jausmą, šalina kenksmingas medžiagas, slopina uždegimus, mažina krešulių susidarymo riziką ir cholesterolio sintezę. Taip pat skatina gerųjų bakterijų dauginimąsi žarnyne, stiprina imunitetą ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Visas šias funkcijas atlieka augalas, prieš 3 tūkst. Avižas valgyti gali ir dauguma žmonių, netoleruojančių gliuteno.

Lieknėjimo avižos košė — idealūs pusryčiai? Kodėl verta valgyti pusryčiams avižinių dribsnių košės? Dėl kelių priežasčių: ji ne tik suteikia energijos, bet ir efektyviai mažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Avižos ir avižiniai dribsniai – dailesnėms kūno formoms ir geresnei savijautai!

Vienoje avižinių dribsnių košės porcijoje yra beveik visų būtinų maisto medžiagų: angliavandenių, B grupės vitaminų, ląstelienos ir mineralinių medžiagų geležies, fosforo, lieknėjimo avižos, kalcio. Avižiniai dribsniai su vaisiais, sėklomis ir medumi — tai ir klasikinių lieknėjimo avižos salotų receptas, žadantis stangresnę ir lygesnę veido odą, žvilgančius plaukus, tvirtus nagus ir dailias kūno linijas!

Sveiki pusryčiai skubantiems: avižinė košė iš vakaro Kaip minėta, avižinės košės priskiriamos prie geriausių pusryčių. Na, o jei rytais labai skubate ir neturite laiko stovėti prie viryklės, pasigaminti sveikus ir maistingus pusryčius galima lieknėjimo avižos iš vakaro. Lieknėjimo avižos norite, kad košė turėtų mažiau kalorijų, pieną galima pakeisti vandeniu ar šviežiai spaustomis vaisių, uogų sultimis.

Savaitės skaitomiausi

Pasaldinkite lieknėjimo avižos keliais šaukštais uogienės ar sirupo, trintų vaisių, uogų tyrės, medaus. Arba galima pagardinti ją riešutais, džiovintais vaisiais, kokoso drožlėmis, įvairiomis sėklomis. Sluoksniuokite pusryčius stiklainyje: pusė pamirkytų avižinių dribsnių, tada — lieknėjimo avižos kiekio medaus, uogienės arba sirupo, ant viršaus — pabarstukai, prieskoniai pavyzdžiui, cinamonas, kardamonas, lieknėjimo avižos cukrus. Tada dar kartą pakartokite sluoksnius ta pačia tvarka.

Kodėl avižų kruopos – vertingiausios

Indą uždarykite, kad lieknėjimo avižos pašalinių kvapų, ir statykite į šaldytuvą nakčiai. Ryte papuoškite šviežiai lieknėjimo avižos vaisiais, uogomis, mėtų lapeliais. Taip paruoštą košę galima valgyti ne tik pusryčiams — ji tiks ir priešpiečiams, ir vietoje užkandžio.

Užsukamą indelį labai patogu neštis į mokyklą, paskaitas ar į darbą. Nieko baisaus jei sluoksniai susimaišys.

lieknėjimo avižos

Kaip paruošti lieknėjimo avižos javainius? Iš avižinių dribsnių galima gaminti ne tik košes lieknėjimo avižos jie tinka ir įvairiems kepiniams, užkandžiams.

Štai kaip galima paruošti avižinius javainius: Valgomąjį šaukštą avižinių dribsnių užpilkite 3 šaukštais vandens. Kai jie išbrinks po val. Po to pridėkite valgomąjį šaukštą medaus, įmaišykite 0,5 citrinos sultis arba 0,5 valgomojo šaukšto spanguolių sulčių ir 1 lieknėjimo avižos susmulkintų riešutų.