Maksimali svorio metimo savaitė
Turinys
- Svorio mažinimo taisyklės
- Privalumai ir trūkumai
- Ką daryti, jei norite per savaitę numesti iki 8 kilogramų?
- WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)
- Mityba sportuojant: masės auginimo ir svorio metimo dieta
- Nuorodos kopijavimas
- Atkaklus apsaugininkas papasakojo, kaip numetė 43 kilogramus
Ką daryti, jei norite per savaitę numesti iki 8 kilogramų? Ar Jūs ieškote greičiausio svorio metimo būdo? Po keletos savaičių planuoji dalyvauti dideliame vakarėlyje ir maksimali svorio metimo savaitė rengtis savo pačią gražiausią, aptemptą suknelę? Ar planuose yra kita labai svarbi data už dviejų savaičių? Čia pateiktos žinios jums yra svarbios, nes padės tau niekada netapti dietinių tablečių arba reklamų auka. Viskas, ko tau reikia, yra sveika mityba ir griežtas režimo laikymasis.
Pirma taisyklė: negalima valgymų per šią ypatingą savaitę. Sotus maistas kartą per dieną nepadeda numesti svorio!
Svorio mažinimo taisyklės
Geriausiu atveju turėtumėte stengtis užtikrinti, kad pertraukos tarp valgymų nebūtų ilgesnės maksimali svorio metimo savaitė trys valandos! Antra taisyklė: jūs neturite badauti.
Pajutę alkį — valgome iškart! Jeigu norisi maksimaliai numesti svorio. Aiškiai vykdome maksimali svorio metimo savaitė, nusiperkame tinkamų produktų. Šis planas padeda numesti kilogramus per savaitę. Jeigu laikotės taisyklių.
Pirma diena. Tai yra tikriausiai pati svarbiausia jūsų programos diena.
Privalumai ir trūkumai
Tad ji turi būti skirta vaisiams. Valgome visus jums patinkančius vaisius. Labai svarbu yra neįtraukti bananų. Ir atminkite, kad geriausia tinka arbūzai bei melionai.
Nepamirštame vengti kitų produktų: nei žalių, nei virtų daržovių. Taipogi šią dieną reikia išgerti 8—12 stiklinių vandens.
Jeigu proceso metu jaučiate alkį, padidiname porcijas.
Ką daryti, jei norite per savaitę numesti iki 8 kilogramų?
Susidarome asortimentą. Griežtai maksimali svorio metimo savaitė alkti. Antroji diena. Ją skiriame daržovėms. Pasirenkame tas, kurios patinka. Galima virti, galima vartoti žalias.
WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)
Bet jeigu gaminame maistą, įsitikiname, kad nenaudojame nei druskos, nei aliejaus. Šią dieną labai svarbu bent kartą suvalgyti porciją virtų bulvių. Tai bus saugu.
Mityba sportuojant: masės auginimo ir svorio metimo dieta
Geriausia yra susikoncentruoti į morkas, brokolius, agurkus, moliūgą, salotas, kopūstus ir baklažanus. Jeigu viską darote teisingai, maksimali svorio metimo savaitė eisite į tualetą keletą kartų per dieną.
- Numesti svorio prieš iui
- Prieš laikydamiesi tokios griežtos dietos, gerai pagalvokite.
- Kaip deginti riebalus ir skatinti medžiagų apykaitą
- 8 keisčiausi svorio metimo būdai | steelseries.lt
- Geriausias riebalų praradimas papildo vyrų sveikatą
Tai yra būtina norint "sutvarkyti" tavo virškinimo sistemą. Ir nepamirštame išgerti stiklinių vandens! Trečia diena Tai vaisių bei daržovių dietos diena. Galima valgyti bet ką iš sąrašo, negalima tik bulvių ir bananų. Svarbiausia nemaišome vaisių ir daržovių, nevalgome jų kartu. Pasigaminame sau vaisių lėkštę pusryčiams, salotas maksimali svorio metimo savaitė prieskonių pietums, vakarienei renkamės keletą vaisių. Kaip ir pirmąsias dvi dienas, nepamirštame gerti daug vandens.
Mesti svorį per 2 savaites. Lieknėjimo pratimai savaitei. Pratimai su hanteliais - maksimaliai sudegintos kalorijos Mesti svorį per 2 savaites. Pratimai su hanteliais - maksimaliai sudegintos kalorijos Gana dažnai papildomi kilogramai kūnui sukelia didelius nepatogumus ir dirginimą žmonėms. Labai ryškiai pasipiktinimas dėl pertekliaus rodomas prieš bet kokią šventę ar svarbų įvykį.
Ketvirtoji diena. Šią dieną laikomės bananų bei pieno dietos.
Nutukimas yra didžiulė, labai paplitusi problema mūsų visuomenėje, sukelianti daugybę pavojingų ir net mirtinų ligų, bet, deja, daugybė žmonių nors ir nori, bet nesiryžta keisti savo gyvenimo būdo ir tapti nauju — vikresniu, stipresniu, sveikesniu, gražesniu ir labiau savimi patenkintu žmogumi.
Per dieną turi suvalgyti bananų ir išgerti 3 stiklines pieno. Daugiau nieko negalima valgyti! Galima pagalvoti, kad jausitės alkani, bet nustebsite, kaip gerai jausitės. Svarbiausia yra nepamiršti, kad tą dieną reikia valgyti bent 4-is kartus. Geriame pieną pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ir mes užtikriname, kad dienos metu nepajusite jokių alkio ženklų! Penkta diena. Jeigu jums patinka pomidorai, tuomet penktoji diena bus šventė.
Pietums reikia suvalgyti puodelį ryžių, o per pusryčius ir vakarienę - išvis didelius pomidorus. Maksimali svorio metimo savaitė šią dieną pagamins daug labai šlapimo rūgšties.
Nuorodos kopijavimas
Tad turėsite pabandyti išgerti stiklinių vandens. Šeštoji diena Pietus jums leidžiama suvalgyti puodelį ryžių.
O likusią maksimali svorio metimo savaitė dalį laikomės augalinės dietos - vaisiai bei daržovės. Jums neprireiks kentėti: iki to maksimali svorio metimo savaitė priprasite valgyti nedaug ir jausitės daug geriau nei šios savaitės pradžioje.
Atkaklus apsaugininkas papasakojo, kaip numetė 43 kilogramus
Septinta diena. Tai yra paskutinė tavo dietos diena.
Tu turite teisę į nedidelį dubenį ryžių ir visas jūsų norimas mėgstamas daržoves. Maksimali svorio metimo savaitė dieną negalite valgyti vaisių, bet tą dieną visas maistas turi būti užgeriamas vaisių sultimis.
Žinoma, tik šviežiai išspaustomis. Neabejokite, kad laikydamiesi šios griežtos dietos, per savaitę pastebimai numesite svorio. Ir tuomet nebegalėsite priaugti svorio, nes ši dieta idealiai valo jūsų virškinimo sistemą. Jūs galite valgyti daug, bet nepriaugti svorio! Žinomą, kalbame tik apie sveiką maistą, o ne čipsus, traškučius ir panašiai. Kartoti šią dietą reikia ne dažniau kaip kartą per vieną mėnesį.