A. Pauliukevičius: norite tobulo kūno? Šiukštu nedarykite šių klaidų - DELFI FIT

Normalus riebalų degintojas

Main navigation

Papildai L-Karnitino nauda sveikatai ir riebalų deginimui. Po ilgo žiemos tinginiavimo kartais pagalvojame kaip reikės numesti priaugtus nereikalingus kilogramus.

Lengviausiai tai galime normalus riebalų degintojas tinkamos mitybos bei treniruočių pagalba. Dienos valgiaraštį turėtų sudaryti daug baltymų turintys produktai normalus riebalų degintojas kiaušinio baltymai, vištiena, jautiena, varškė ir kt, taip pat nemažai daržovių ir šiek tiek angliavandenių, pavyzdžiui iš grikių, avižų, ryžių.

A. Pauliukevičius: norite tobulo kūno? Šiukštu nedarykite šių klaidų

Visa esmė slypi tame, jog normalus riebalų degintojas turite suvartoti mažiau kalorijų, negu jūsų organizmas išdegina funkcionavimui palaikyti.

Dėl kalorijų trūkumo kartais jaučiamas silpnumas, o ir laikantis tokio normalus riebalų degintojas dietos normalus riebalų degintojas, kad viskas vyktų greičiau.

Tokiu atveju jums gali padėti l-karnitinas, kuris padeda optimaliau riebalus versti į energiją. Apskritai, l-karnitinas tinka įvairiomis situacijomis bei įvairiems tikslams.

Pilvo preso pratimai - 30min

Todėl ir papasakosime kiek plačiau apie šią medžiagą. Kas yra l-karnitinas?

Nuorodos kopijavimas

L-karnitinas yra naturaliai randama aminorūgštis, kuri yra atsakinga už riebalų metabolizmą. Ši aminorūgštis — karnitinas — normalus riebalų degintojas kaip riebiųjų rugščių pernešėjas į mitochondriją. L-karnitinas buvo atrastas Rusijoje bei metais vėliau Vokietijoje.

Karnitino struktūrinė formulė buvo išaiškinta aisiais, o šios medžiagos fiziologinė reikšmė suprasta tik apie uosius metus. Karnitinas sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų esminių aminorūgščių — lizino ir metionino.

kaip deginti riebalus praleidžiant

Ši sintezė reikalauja vitamino B6, niacino ir geležies. Tokios aminorūgštys kaip l-karnitinas turi būti papildomos. Buvo nustatyta, jog adekvatus aprūpinimas l-karnitinu yra reikalingas geros sveikatos palaikymui.

L-karnitinas perneša ilgos grandinės riebalų rūgštis per mitochondrijos membraną,  padeda  išlaisvinti  kūno  riebalus  bei  trigliceridus,  kurie  patenka į  kraujotaką  energijai gaminti.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Trigliceridai yra pagrindinis energijos gamybos šaltinis širdyje ir griaučių raumenyse. Tikima, jog l-karnitinas padidina energijos lygį ilgalaikėse aerobinėse treniruotėse. L-karnitinas taip pat atsakingas už raumenų darbą, baltymų balanso reguliavimą bei sveikos širdies palaikymą. Tyrimai apie l-karnitiną rodo, jog adekvatus šios medžiagos kiekis, gali būti kaip būdas diabeto, chroniško nuovargio sindromo, inkstų ar kepenų gydymui.

Papildai riebalų deginimui

Kokios yra l-karnitino naudos? L-karnitinas padeda deginti riebalus greitesniu tempu bei padeda natūraliai numesti svorio.

  1. Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z - steelseries.lt
  2. Pauliukevičius: norite tobulo kūno?
  3. Tau melavo mielas drauge
  4. Riebalų degintojas svorio kontrolei Fat Burner
  5. Vartojimas: tolerancijai nustatyti pradėkite vartoti nuo vienos kapsulės per dieną ją išgeriant ryte su maistu.
  6. MAxxwin thermax stipriausias RIEBALŲ DEGINTOJAS

Vėliausi tyrimai apie l-karnitiną parodė, jog ši medžiaga sumažina nuovargį, kūno masę bei padidina raumeninę masę. L-karnitinas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje tuo pačiu mažindamas angliavandenių poreikį. Be to, karnitinas padeda mobilizuoti riebalų atsargas ypač antsvorį turintiems žmonėms.

gali kreivės padėti numesti svorio svorio metimas ir svt

Karnitinas padeda pernešti riebiasias rūgštis, kurios vėliau sudeginamos energijai gauti. Ši medžiaga gali padidinti energijos gamybą, tokiu būdu pagerindama fizinio krūvio efektyvumą bei pagreitintindama metabolizmą.

60 svarų svorio vyras svorio netekimas Worcester

Būtent todėl ši medžiaga įvairių treniruočių pagalba padeda sudeginti didesnį kiekį riebalų. Karnitinui deginant riebalus bei pagreitinus metabolizmą tuo pačiu gerėja ir širdies veikla. Neveltui karnitiną vartoja ištvermės sporto atstovai.

  • Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.
  • Japonijos metodas svorio netekimas
  • Titulinis Sportininko knyga Tau melavo mielas drauge
  • Grenade Thermo Detonator - turbūt stipriausias riebalų deginimo papildų rinkoje šiandien!

Taip pat verta pasakyti, jog karnitinas sumažina griaučių raumenų, kepenų bei širdies apsinešimą riebalais. Taigi, jeigu nuspręstumėte vartoti l-karnitiną, jis jums suteiktų geresnės savijautos jausmą, sumažintų norą riebiems, saldiems bei daug angliavandenių turinties produktams, padėtų aptirpdyti kūno riebalus, pakeltų energijos lygį normalus riebalų degintojas norą užsiimti fizine veikla. Kiek ir kada vartoti? Apskritai, optimaliausia l-karnitino dozė per dieną yra gramai minučių prieš fizinę veiklą.

Žinoma, galima vartoti šios medžiagos ir daugiau, tačiau rekomenduojama ne daugiau nei 6 gramai per dieną.

Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z

Kokiais pavidalais bei formomis l-karnitinas yra randamas? Karnitino galima įsigyti įvairiais pavidalais: kapsulėmis, milteliais ar skystu pavidalu. L-karnitinas skystu pavidalu pasisavinamas greičiausiai. Taip pat yra nemažai pačio l-karnitino formų: Paprastas l-karnitinas — plačiausiai prieinamas normalus riebalų degintojas pats pigiausias; Acetil l-karnitinas — dažnai naudojamas Alzhaimerio ligai bei kitiems smegenų sutrikimams gydyti; Propionilo l-karnitinas — dažnai naudojamas širdies sutrikimams gydyti; ir kt.

Stenkitės nevartoti D-karnitino turinčių maisto papildų, nes jie gali slopinti normalaus l-karnitino poveikį bei sukelti nepageidaujamų pašalinių efektų. Kokiame maiste galima rasti l-karnitino?