Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT

Numesti svorio arti gimdymo, Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti. Juk žindanti mama daugiau valgo, išgeria daugiau skysčių, padidėja jos krūtys sveria ir besigaminantis pienas. Jei priaugote tik 10—12 kg, praėjus dviems mėnesiams po gimdymo turėtumėte sverti lygiai tiek, kiek ir pastodama.

Kūnui Padariau viską, bet svoris nekrinta Na, ar atsiras mūsų, moterų, tarpe nors viena, kuri nė karto gyvenime nesilaikė dietos? Gal ir numesti svorio arti gimdymo, bet tik tuo atveju, jei iš motulės gamtos numesti svorio arti gimdymo puikią dovaną: kad ir kiek valgytų, papildomi kilogramai nesikaupia. Deja, toks atvejis — retenybė, taigi laikytis dietos ar bent jau riboti suvartojamo maisto kiekį tenka beveik kiekvienai, numesti svorio arti gimdymo išlaikyti dailias kūno formas.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Tik štai kalorijų ribojimas ir sportas ne visuomet padeda. Pradėkime nuo mitybos, o tiksliau — nuo pusryčių. Per daugelį metų mokslininkai sudarė ilgą bado dietų minusų sąrašą.

sveikas svorio netekimas per 3 savaites svorio bandymo pasiūlymai

Buvo padaryta išvada, kad nė viena dieta be pusryčių nėra veiksminga. Neabejojame, kad esi girdėjusi, jog pusryčiai — tai svarbiausias dienos valgis. Žmogus, kuris jų atsisako, visą dieną kankinasi: sumažėja jo cukraus kiekis kraujyje, apima silpnumas, apatija.

  1. Jei palygintume paprastos ir ką tik pagimdžiusios moters, savo pienuku mažylį maitinančios mamos, valgiaraščius, jie daug kuo skirtųsi?
  2. Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.

Trūkstant energijos, organizmas numesti svorio arti gimdymo reikalauti gliukozės: žmogus jaučiasi žvėriškai alkanas. Smegenys, negavusios reikiamo jos kiekio, perduos organizmui signalą gaminti adrenaliną — streso hormoną, išsiskiriamą tuomet, kai organizmui yra kritinės būklės ir jam reikia skubios pagalbos.

Irzlumas, silpnumas, agresija, nesugebėjimas susikoncentruoti — visa tai neteisingos dienos pradžios pasekmė. Nė nebandyk dirbti fizinį darbą — organizmas tiesiog tam nepasiruošęs.

numesti svorio arti gimdymo tr svorio metimas

Tikriausiai esi girdėjusi ir kitą taisyklę — nevalgyti po 18 valandos. Patarimas gal ir būtų neblogas, bet tik ne tuo atveju, jei eini vėlai miegoti.

Prenumeruok

Statistinio žmogaus energingumo pasiskirstymas visą dieną būna maždaug apylygis. Taigi, visiškai suprantama, kad organizmas reguliariai reikalauja maisto, kad galėtų tą energiją išlaikyti.

numesti svorio arti gimdymo Mandy Harvey svorio netekimas

Žinoma, vakarienei reikėtų rinktis mažiau kaloringus maisto produktus, nes ta vakare iš maisto sukaupta energija nebus tikslingai panaudota. Jei kelis vakarus iš eilės versi jį badauti, jis paprasčiausiai ims kaupti atsargas kitiems galimiems badavimams.

  • Jautienos faršo svorio
  • Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
  • Lėtas viryklės riebalų nuostolis
  • Spausdinti Atsikišęs pilvukas po gimdymo: ką daryti, kai niekas negelbsti?
  • Atsikišęs pilvukas po gimdymo: ką daryti, kai niekas negelbsti? | steelseries.lt

Todėl geriau valgyti reguliariai.