Numesti svorio per pusmetį

• Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas
• Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti — sunkumą ir papildomus kilogramus.

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus.

13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi?

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių. Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią. Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau liesos mėsos ir daržovių, nebesimaitinau vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai. Ar maisto racioną koregavai pati ar su kieno nors pagalba?

Maisto racioną susidariau pati. Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška. Ar tave palaikė šeima, draugai?

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų? Keletą kartų tai buvo susiję su gimdymais, nes turiu du vaikus.

Šeima manęs pernelyg nepalaikė, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų. Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį. Kas pasikeitė numetus svorio?

„Klauskite daktaro“ vedėjas Alvydas Unikauskas atskleidė, kaip per pusmetį atsikratė 30 kilogramų

Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti ar galiu eiti į šią numesti svorio per pusmetį ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių. Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, išgirsdavau jau numesti svorio per pusmetį replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino.

Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio. Indrė prieš numesdama 40 kilogramų Asmeninio archyvo nuotr. Kiek svorio jau esi numetusi?

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Pradejau sportuoti sverdama kg. Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 - 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn. Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas. Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Tuo metu numečiau 15 kg. Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu?

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš eilės, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus numesti svorio per pusmetį, žinoma, aktyviai sportavau.

Ar leidi sau šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko? Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių. Kartais leidžiu sau išgerti alkoholio ar suvalgyti gabalėlį torto, tačiau tai būna tik tam tikromis progomis.

Numesti svorio per pusmetį kartų per savaitę sportuoji?

13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi? - DELFI FIT

Anksčiau sportuodavau kaip tikra maniakė - septynias dienas per savaitę. Pastaruosius metus pasilieku dvi laisvas dienas per numesti svorio per pusmetį.

Kokia sporto kryptimi užsiimi? Ar esi išbandžiusi kitokių?

Dietologės patarimai norintiems atsikratyti svorio: „Vien keisti mitybos įpročius – nepakanka“

Esu išmėginusi keletą sporto šakų, bet, kad ir ką bebandyčiau, man atrodo, kad man nėra nieko naudingesnio už numesti svorio per pusmetį salę. Ką galėtum palinkėti vis nesiryžtančioms pradėti lieknėti? Galėčiau patarti pasiskaityti įvairių motyvuojančių istorijų, pasižiūrėti nuotraukų, tai labai padeda.

Arba susilažinti su drauge, tai labai geras startas! Koks yra pats geriausias patarimas kurį esi gavusi pati ir norėtum patarti kitiems? Geriausias patarimas — eik sportuoti viena, tuomet pasieksi geriausių rezultatų! Asmeninio archyvo nuotr.