Paprasti būdai 2 mesti svorį, Paprasti būdai sulieknėti neskaičiuojant kalorijų
Yra begalės būtų greitai numesti svorį.
Deja, daugelis privers Jus jaustis alkanomis ir nelaimingomis. Jei neturi geležinės valios — alkis privers labai greitai nuleisti rankas.
Pateiksime Jums planą, kurio dėka: Sumažės apetitas Greitai numesite svorio ir nesijausite alkanos Pagerės metabolizmas O štai ir 3 žingsnių planas: Iš raciono išbrauk cukrų ir krakmolą Bene svarbiausia lieknėjimo taisyklė — paprasti būdai 2 mesti svorį cukraus ir krakmolo angliavandenių. Maistas, turintis cukrų ir krakmolo, stimuliuoja insulino išskyrimą.
Jei dar nežinojote — insulinas yra pagrindinis hormonas, priverčianti kūną kaupti riebalus. Kai insulino kiekis nedidelis — riebalai iš paprasti būdai 2 mesti svorį pašalinami lengvai.
Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.
Kūnas degina riebalus, o ne angliavandenius. Kita žemo insulino geroji pusė — kai jo kiekis nedidelis, inkstai sumažina natrio kiekį ir organizmas nebekaupia vandens.
O vanduo prideda mums svorio. Nepaslaptis, kad visai nesunkiai galima numesti kilogramus per savaitę taikant vien šią mitybos taisyklę.
Išimk iš raciono angliavandenius, sumažink insulino kiekį ir automatiškai pradėsi valgyti kur kas mažiau. Ir alkio jausmas dings. O svoris kris tarsi savaime.
Valgyk daugiau proteinų, riebalų ir daržovių Kiekvienas patiekalas turėtų susidėti iš proteinų šaltinio, riebalų bei mažai angliavandenių turinčių daržovių. Jei apie savo kasdienį maistą galvosi būtent pagal šią taisyklę — sumažinsi angliavandenių suvartojimą.
Rekomenduojamas angliavandenių kiekis per dieną gramų. Proteinų šaltiniai: Mėsa — jautiena, vištiena, kiauliena, ėriena, šoninė ir t.
- Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
- Svorio metimas viena populiariausių ir opiausių temų šiais laikais.
- Paprasti būdai sulieknėti neskaičiuojant kalorijų - DELFI Gyvenimas
- Sveiki natūralūs riebalų degintojai
- Valdiklio svorio praradimas 50 metų moterų dietos apžvalgos Kartais net norėdami numesti kelis kilogramus žmonės griebiasi drastiškų dietų.
Žuvis ir jūros gėrybės — lašiša, upėtakis, krevetės, omaras.
