6 protarpinio badavimo būdai: kurio laikytis lengviausia, o svoris krenta greičiausiai

Praradimo svorio ataskaita

Štai klausimas… … į kurį ir ne tik į jį atsakymo ieško ir įdomius faktus pateikia neurobiologė Sandra Aamodt Dauguma bandžiusiųjų sumažinti svorį dieta, galiausiai pasakoja vieną ir tą pačią istoriją: nustojus laikytis dietos, svoris grįžo. Populiarių realybės šou, kuriuose antsvorio turintys dalyviai, prižiūrimi trenerių ir televizijos kamerų, keičia maitinimosi įpročius ir kamuojasi, atlikdami pratimus, patvirtina savarankiškai lieknėjusių patirtį. Ar galima dėl to kaltinti valios stygių ar nepakankamą norą sulieknėti?

Ne ir ne, tvirtina neurobiologė Sandra Aamodt, buvusi vyriausioji įtakingo žurnalo Nature Neuroscience redaktorė. Pasak mokslininkės straipsnio International New York Times, dėl dietų neveiksnumo kaltos mūsų smegenys.

Slon Magazine pateikia pagrindines Aamodt straipsnyje išdėstytas mintis.

Nuo kainos buvo mažiausi ES. Tačiau kaina šiek tiek padidėjo 0. Dabartinė kaina yra 0.

Kai svoris nukrenta žemiau tam tikros ribos, imame deginti mažiau kalorijų, o mūsų smegenims maisto vartojimas ima atrodyti malonesnis ir reikalingesnis.

Šią ribą nubrėžia mūsų smegenyse veikianti svorio reguliavimo sistema.

bariatrinė operacija norint numesti svorio negaliu numesti svorio aplink klubus

Jei imate mesti svorį, sverdami 55 kg, smegenys ypatingąją padėtį kūne gali įvesti, kai sversite 36 kg, o jei pradėjote nuo kg — pavojaus varpais ims skambinti prie 90 kg praradimo svorio ataskaita. Pasak Aamodt, smarkiai nutukusio vyro šansai per metus pasiekti normalų svorį yra ; nutukusios moters — Netgi dietų industrija suvokia, kaip sunku pakeisti svorį dieta. Nesvarbu, kokios dietos laikėtės, bandėte gauti ankstesnį kiekį kalorijų iš naujų šaltinių ir kaip tirpdėte kilogramus, — lėtai ar greitai.

yra 9 savaites pakankamai numesti svorio

Rezultatas bus toks pats: prarastas svoris grįš iki ankstesnės ribos arba dar ir aukščiau. Bereikalingo svorio priauga netgi karjerą baigę sportininkai.

KIEK sveria mano Šeimyninis E36 Universalas DRIFTUI - PRIEŠ LENGVINIMĄ?

Be to, tiems, kas praradimo svorio ataskaita, laikydamiesi dietų, didesnė tikimybė išgirsti nutukimo diagnozę, nei dietų niekados nesilaikiusiems; viena vienintelė dieta padvigubins sustorėjimo tikimybę vyrams ir triskart — moterims, ir kuo daugiau dietų, tuo šie šansai didesni. Įdomiausia, kad šis efektas ryškiausiai pasireiškė tiems, kas pradėjo lieknintis, turėdami svorį normos ribose.

Kodėl gi praradimo svorio ataskaita nepadeda? Visų pirma, todėl, kad badavimas — praradimo svorio ataskaita, o hormonai, išsiskiriantys, kai jaučiamas stresas, stimuliuoja riebalų kaupimąsi talijos srityje.

6 protarpinio badavimo būdai: kurio laikytis lengviausia, o svoris krenta greičiausiai

Antra, nuolatinis nerimas dėl kilogramų galiausiai sukelia persivalgymą ir svorio augimą. Apie maitinimosi įpročius daug žinome iš graužikų tyrimų.

praradimo svorio ataskaita

Pelės ir žiurkės, taip pat, kaip ir žmonės, linkusios persivalgyti, jeigu pakaitomis mainosi badavimo ir laisvo priėjimo prie maisto periodai, taip pat, jausdamos stresą, labiau linkusios vartoti saldų ir riebų maistą ir taip pat, kaip ir žmonės, per pastaruosius 20 metų sustorėjo — beje, tai pasakytina tiek apie laboratorinius, tiek ir apie laukinius gyvūnus. Bandymai su graužikais parodė, kad pasikartojantis maitinimo nutraukimas keičia dopamino ir kitų neuromediatorių gamybą, valdančių gyvūnų reagavimą į maistą.

Šie pokyčiai smegenyse išlieka ilgai, netgi nutraukus dietą. Kalbant apie žmones, dietos krečia ir dar vieną kiaulystę. Jos mus išdresiruoja, praradimo svorio ataskaita konkrečios, su dieta susijusios taisyklės svarbesnės už realų bado jausmą.

Logistikos terminų žodynėlis

Taip besilaikantieji dietų ir ilgai ignoruojantys sav alkį, daniau valgo dėl emocinių impulsų arba paprasčiausiai todėl, kad yra maisto. Badavimas — stresas, o praradimo svorio ataskaita, išsiskiriantys, kai jaučiamas stresas, stimuliuoja riebalų kaupimąsi praradimo svorio ataskaita srityje Duomenų, rodančių, kad dietos gali pagerinti žmogaus sveikatos būklę, stulbinamai mažai, rašo Aamodt, o tie nedaugelis optimizmo neįkvepia. Neseniai paskelbti devyniolika metų trukusio tyrimo rezultatai irgi parodė, kad sergančiųjų diabetu svorio sumažėjimas, niekaip nepaveikė mirtingumo.

Pilno krovinio angl. FLT vežėjai pristato puspriekabę siuntėjui, kuris savo ruožtu ją pilnai užpildo kroviniu vežamu viena kryptimi. Kai priekaba užpildoma, krovinys gabenamas tiesiai į nurodytą vietą. Pilnas krovinys neperkraunamas ir vežamas toje pačioje priekaboje iki pat užsakovo. Incoterms  angl.

Deginant riebalų sankaupas tarpu pakankamai daržovių valgantys ir nerūkantys nutukę žmonės, miršta to paties amžiaus, kaip ir normalaus svorio žmonės. Jei metančio svorį žmogaus sveikata pagerėjo, tai, veikiausiai, niekaip nesusiję su svorio sumažėjimu. Ira Solomonova World Press rubrikos redaktorė Tai kaip gi praradimo svorio ataskaita, jei dietos neveikia?

Account Options

Straipsnio autorė teduoda vieną patarimą ir jis nėra itin originalus: reikia maitintis protingai. Negalima ignoruoti alkio taip pat, kaip ir nedera nekreipti dėmesio į sotumą — tik taip galėsime iš praradimo svorio ataskaita išmokyti smegenis ir jose esančią svorio reguliavimo sistemą suprasti, kiek maisto mums reikia.

  • Riebalų deginimo kurse
  • Natūralus riebalų degintojas svorio metimui

Beje, neurobiologė nežada, kad išmintingas maitinimasis leis numesti svorio.