Riebalų nuostolių temos, 10 minučių riebalų praradimo treniruotės - Fitnesas - 2020
Turinys
Peržiūrų skaičius: Šios teorijos atsiradimas buvo vienas ryškiausių dietologijos reiškinių aisiais. Martino Katano knyga išleista aisiais.
Jos autoriui laikantis savo sukurto principo pavyko sėkmingai palengvėti 31 kg. Dietos esmė Kad ir kokios dietos besilaikytumėte, organizmas palengva adaptuojasi, pradeda taupyti kalorijas ir svoris nustoja kritęs.
Populiarūs įrašai
Tarsi to būtų negana, vos baigus laikytis dietos svoris ima pastebimai augti. Tuo tarpu besilaikant amerikietiškų kalnelių dietos principo, suvartojamų kalorijų kiekis nuolat kinta, taigi organizmas nepripranta prie jų normos ir riebalų nuostolių temos apykaita nelėtėja — svoris ir toliau sėkmingai krinta! Svarbi rekomendacija Laikantis šios dietos būtina iki minimumo sumažinti riebalų suvartojimą.
Visas neišnaudotas kalorijas organizmas kaupia riebalų pavidalu.
Norint tokiomis atsargomis paversti baltymus ir angliavandenius reikia papildomų energijos atsargų, tam organizmas jau naudoja energiją, kitaip tariant — degina kalorijas. Riebalų nuostolių temos štai riebalams perdirbti ypatingų energijos nuostolių nereikia — taigi jie iš karto keliauja į atsargas "juodai dienai" Dietos schema Pilnas dietos ciklas trunka 3 savaites. Pirmos 3 dienos — kcal.
Kitos 4 dienos — kcal. Po šios schemos galima grįžti prie įprastos jūsų svoriui ir aktyvumui rekomenduojamo paros kalorijų normos.
Dietos efektyvumas Metodo autoriaus teigimu, per tas 3 savaites sėkmingai netenkama apie kg. Jei dietą derinsite su kasdiene 40 min.
Stabilus rezultatas riebalų nuostolių temos ilgam, o jei manote, kad reikia, schemą galima pakartoti nuo pradžių. Povandeniniai rifai Dieta išties tinka tik atkakliausiesiems.
Pirmosios 3 dietos dienos, kai apsiribojama kcal. O visiškai atsisakius riebalų gali pastebimai suprastėti odos būklė.