Pritaikykite savo strategiją sėkmingam svorio mažinimui | Riešutai

Slyvų svorio metimas

Dieta „Minus 60“

Slyvų svorio metimas kaip elgtis tiems, kurie įgimtos stiprios valios neturi? Galite nebesibaiminti, atsirado metodika leidžianti valgyti viską, ką mėgsti ir mėgautis maistu. Stebinantys rezultatai Anot dietos sumanytojos, kuri pati dietą sukūrė ir išbandė, įmanoma numesti net šešiasdešimt kilogramų. Jekaterina Mirinova besilaikydama šios dietos neteko 60 kg, nuo to ir kilo dietos pavadinimas. Ši dieta, kaip ir kitos, turi taisyklių, tačiau ne tokių sudėtingų, kaip kitos.

Jei sumanėte imtis pokyčių, neatidėliokite jų pirmadieniui, pradėkite juos dabar pat.

Kaip numesti svorio: baltyminė savaitės dieta

Neimkite savęs kaltinti dėl priaugto svorio ir pakitusios išvaizdos. Lieknėti pradėkite dėl savęs — tai geriausia motyvacija. Atsiminkite, kad atidėliojant ir ieškant pasiteisinimų taip ir nepradėsite keistis. Viską slyvų svorio metimas palaipsniui. Tai lyg mokymasis valgyti iš naujo — pamirškite didžiules lėkštes su kotletais ir bulvių koše.

Kategorijos

Mažinkite porcijas, o jums mėgstamus nesveikus produktus keiskite jų sveikais pakatalais, turinčiais panašų skonį. O nuo slyvų svorio metimas prasideda tam tikri apribojimai: jokių aliejuje keptų produktų, o iki antros valandos patiekalus galima pagardinti šaukšteliu grietinės ar majonezo. Mėsos negalima valgyti su makaronais ar bulvėmis, garnyrui tinka ryžiai, grikiai, ar daržovės.

Desertui puikiai tiks obuoliai, citrusiniai vaisiai, slyvos, kiviai, ananasai, arbūzas. Vakarienė iki 18h vakaro.

Jokiu būdu negalima praleisti paskutinio valgymo. Vakarienei valgykite mėsą,  ryžius ar grikius su daržovėmis, varškę, ar jogurtą su vaisiais ar daržovėmis išskyrus bulves, žirnius, kukurūzus, grybus, slyvų svorio metimas, ankštines.

Pusryčiai — irgi būtini.

slyvų svorio metimas galia 90 svorio netekimas

Per juos draudžiama gerti kavą, arbatą ir vartoti cukrų. Jei labai mėgstate šokoladą — pienišką pakeiskite juoduoju, su kuo daugiau kakavos.

slyvų svorio metimas

Garnyrui tinkamiausi grikiai ir ryžiai. Palaipsniui baltuosius ryžius keiskite rudaisiais ir laukiniais. Balta duona galima tik pirmoje dienos pusėje, antroje dienos dalyje geriau išvis atsisakyti duonos gaminių.

slyvų svorio metimas kūno skausmai svorio netekimas

Galimi makaronai ir bulvės, tačiau jais nepiktnaudžiaukite. Vandens gerkite tiek, kiek patiems norisi.

Sveika dieta, kurios laikantis galima nesikankinant numesti svorio

Taip pat ir su druska. Kam dieta netinka Tiems, kurie trokšta tikslių nurodymų, o be jų nemoka maitintis.

Taip pat nepatartina šios dietos laikytis tiems, kas pripratęs valgyti sočią ir slyvų svorio metimas vakarienę.