Svorio metimas atsisakius cukraus
Turinys
Pagrindinė navigacija
Tačiau maisto pramonė lengvai pasikeitė, o dabar cukraus yra visur: dešrose ir dešrose, kečupuose ir padažuose, konservuotose daržovėse ir žuvyje, supakuotose sultyse, o jo kiekis duonoje, pyragaičiuose, sausainiuose, krekeriuose, pusryčių košėse ir gazuotuose gėrimuose yra paprastas. Svorio metimas atsisakius cukraus dar labiau baugina tai, kad maisto produktų gamintojai moka milžiniškas sumas už specialių sintetinių cukraus ir saldiklių formulių sukūrimą, kurios tiesiogine prasme sukels priklausomybę nuo maisto, priversdamos jas vėl ir vėl pirkti savo produktą.
Fiziologiškai mūsų kūnas nebuvo pasirengęs susidoroti su tokiu milžinišku cukraus kiekiu, todėl labai išaugo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, onkologijos ir nutukimo epidemijos.
Man asmeniškai šių problemų suvokimas buvo lemiamas momentas visiškai atsisakyti cukraus.
Kas per metus pasikeitė be cukraus? Svoris ir kūno sudėjimas Prieš eksperimentą mano svoris buvo normalus ir siekė 80 - 81 negerti alaus numesti svorio, kuris atitiko mano ūgį.
KAIP NUMESTI SVORIO - EnergyZone
Per pirmuosius 3 mėnesius svoris sumažėjo ir po metų stabiliai siekė 78 - 79 kilogramus. Liemens apimtis sumažėjo 3 cm, poodinio riebalinio audinio storis sumažėjo, kūnas tapo sausesnis.
- Sveiki būdai, kaip numesti keletą kilogramų 0 www.
- Moteris atsisakė cukraus ir susigrąžino metės svorį - steelseries.lt
- Share on twitter Share on email Anglijoje gyvenanti Tatjana Voitechovič 32 m.
- Svarbiausia taisyklė norintiems iš tiesų numesti svorį - DELFI FIT
- Riebalų nuostolių tezauras
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mano dietos kalorijų kiekis atsisakius cukraus ir fizinio aktyvumo nesikeitė, o svorio svorio metimas atsisakius cukraus pirmiausia lėmė pasikeitusi dietos struktūra. Apskritai, mano gyvenimas be cukraus tapo geresnis ne tik dėl teigiamų svorio ir sveikatos svorio metimas atsisakius cukraus, bet ir dėl laisvės jausmo nuo maisto produktų, kurie tam tikru mastu kontroliavo mano elgesį ir nuotaiką, ir padarė mano gyvenimą mažiau laimingą ir sveiką.
Kas padėjo išgyventi dėl cukraus vartojimo? Pradėdamas savo eksperimentą, nesiruošiau ištisus metus gyventi be cukraus. Aš išsikėliau užduotį konkrečiai dienai, kurios metu turėjau vengti bet kokios formos cukraus.
Aš neribojau savo laisvės ir neprisiėmiau padidintų įsipareigojimų.
Visi bijo ilgų terminų ir užduočių neribotam laikui, ir aš nesu išimtis. Nepaisant to, žinojau, kad bet kuriuo metu galiu nutraukti eksperimentą, taip pat supratau, kad nesėkmės atveju aš visada galiu pradėti iš naujo. Pradiniame etape aš tiesiog stebėjau savo reakcijas, supratęs, kad valdau situaciją, o ne atvirkščiai.
Geresnis cukraus pavojaus supratimas padėjo įgyvendinti jūsų sprendimą.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Atsisakyti cukraus nebuvo lengva. Maždaug mėnesį aš patyriau kažką panašaus į lūžimą. Tai pasireiškė skirtingais būdais: kartais irzlumas be jokios akivaizdžios priežasties, kartais staigus nuovargis, galvos skausmas ir stiprus noras iškart svorio metimas atsisakius cukraus šokoladinius saldainius ar gerti saldžią kavą. Taisyti dietą padėjo šios ligos.
Dėl sviesto, kokosų ir alyvuogių aliejų padidinau sveikų riebalų dalį savo racione, kartu žymiai sumažindamas priešuždegiminį poveikį turinčių augalinių aliejų, turinčių fenugreek naudinga svorio omega-6 riebalų rūgščių saulėgrąžų, sojos, kukurūzųsuvartojimą.
Komentarai
Išskyrus cukrų baltą, rudą, cukranendrių, kokosų, medaus, fruktozės, pekmezą, natūralius sirupus ir jų darinius nenorėjau visiškai atsisakyti saldaus skonio, todėl kartais leisdavau sau naudoti cukraus pakaitalus, pagrįstus stevija ar eritritoliu. Jų pranašumas, palyginti su kitais saldikliais, yra tas, kad jie praktiškai neturi įtakos insulino lygiui, atitinkamai, neišprovokuoja alkio priepuolių ir neskatina riebalų kaupimosi.
- Autorius: Žmonės.
- Be cukraus gyvenimas tapo saldesnis | Šiaulių kraštas
- Sveiki būdai, kaip numesti keletą kilogramų | steelseries.lt
- Kaip numesti savo mažesnį kūno svorį
- Naujas kavos gėrimas norint numesti svorio
- Bayside riebalų nuostoliai
Jei bandėte tai, tada greičiausiai jums tai atrodė labai karta. Tačiau be cukraus keičiasi receptorių jautrumas ir tiek daug nesaldintų svorio metimas atsisakius cukraus produktų praeityje staiga pasidaro saldus.
Maisto papildai tapo papildoma atrama: magnio citratas, kalio citratas ir omega-3 riebalų rūgštys.
Dėl to visus metus aš nepalūžau net kartą! Kas vyksta dabar?
Aš vis tiek nevalgau cukraus ir jo patiekiamų maisto produktų. Mano visa mityba tapo natūralesnė, nes dabar į produktų pasirinkimą žiūriu dar atsakingiau nei anksčiau.
Pridėtinio cukraus atsisakęs Makalius: „Dabar man per saldžios net vynuogės“ | Žmonėsteelseries.lt
Kontroliuoti svorį ir alkį tapo daug lengviau, dingo potraukis saldumynams. Aš nebijau atsiplėšti ir valgyti ką nors draudžiamo. Aš to nenoriu. Mano patirtis rodo, kad skonio nuostatos gali keistis.
