Svorio metimas pagal kūno formas
Turinys
Sluoksnis po sluoksnio Reklama Poodinį kūno riebalų sluoksnį būtų galima palyginti su svogūno sluoksniais. Vietoje to, kad išnyktų tik tam tikroje kūno vietoje, riebalai dingsta nuo viso kūno pasluoksniui.
Be to, kiekvienas žmogus kūno riebalus meta skirtingai. Jie linkę tirpti pirmiausia nuo tų vietų, kuriose atsirado vėliausiai. Jei augant svoriui pirmiausia pastorėjo pilvas, nuo jo riebalai nutirps vėliausiai. Štai kodėl daugelis skundžiasi, kad metant svorį labai suplonėjo veidas, tačiau pilvukas pūpso kaip pūpsojęs, tačiau tai dažnesnis vyrų skundas.
Moterys linkusios skųstis sumažėjusiu biustu ir niekaip nesiaurėjančiais klubais. Celiulito sukeltos pasekmės Tai įsisenėjusio celiulito pasekmė, kai celiulitinis audinys ir riebalų rūgštys susijungia į pluoštinio jungiamojo audinio tinklą.
Lieknėjimas ir kūno formavimas
Tirpstant kūno riebalams, šis tinklas suspaudžiamas, todėl blogiau aprūpinamas krauju, todėl celiulito pažeistose kūno vietose sunkiau nyksta riebalai.
Kūno forma Dauguma moterų dažniausiai turi obuolio arba kriaušės formos figūrą. Tai reiškia, kad priklausomai nuo figūros, skirtingai pasiskirsto ir dietos metu svorio metimas pagal kūno formas tirpsta kūno riebalai.
Tačiau yra ir daugiau moterų figūrų tipų: smėlio laikrodis, šaukštas, stačiakampis ir trikampis. Moterų figūros klasifikavimas į obuolio ir kriaušės formą naudojamas kūno riebalų pasiskirstymui nustatyti.
Manoma, jog daugiau sveikatos problemų gali susilaukti obuolio figūros moterys, nes riebalai linkę kauptis pilvo ir krūtinės srityje, o klubai išlieka siauri.
Be to, tokios moterys, kaip ir vyrai daugiau turi ne poodinių, o vidinių visceralinių kūno riebalų. Visceraliniai kūno riebalai kelia daugiau grėsmės sveikatai, nei poodiniai; padidėja jautrumas insulinui, kraujospūdis ir sumažėja gerojo cholesterolio kiekis kraujyje.
Tai pagrindinės širdies ligų ir diabeto priežastys. Kuo didesnė liemens apimtis, tuo didesnė rizika jomis susirgti.
Mityba ir sportas pagal figūros tipą – Sportuok stilingai - Susikurkite savo sportinį stilių!
Kriaušės figūrą turinčios moterys dažniausiai jaudinasi dėl kūno riebalų besikaupiančių klubuose, šlaunyse ir sėdmenyse. Tačiau jų lieknesnė viršutinė kūno dalis.
Kriaušės figūros tipo moterys dažniau skundžiasi celiulitu ir venų varikoze bei valgymo sutrikimais. Tačiau joms pasisekė tuo, kad nereikia rūpintis rizika susirgti tomis ligomis, kurios būdingos riebalams besikaupiant pilvo srityje.
Rekomenduojame
Šiuolaikinėje kultūroje dievinamos liesos moterys, svorio metimas pagal kūno formas kriaušės figūros moteriai numetus svorio figūra vis tiek išlaiko savo kontūrus. Jausdamos visuomenės spaudimą tokios moterys visais svorio metimas pagal kūno formas būdais siekia susiaurinti klubus, šlaunis ir sėdmenis, todėl atsiranda rizika išsivystyti valgymo sutrikimams.
Dėmesys problematiškoms kūno vietoms Moterys ir vyrai, negalėdami sumažinti tam tikrų kūno sričių apimčių dietos pagalba, gali atlikti fizinius pratimus. Kaip žinia, nutukę vyrai linkę prarasti daugiau vidinių kūno riebalų, tuo tarpu kai nutukusios moterys praranda daugiau poodinių kūno riebalų.
Todėl moterims svarbu mankštintis, nes fiziniai pratimai pagelbėja norimtiems atsikratyti poodinio riebalų sluoksnio.
Tačiau vyrams pakanka ir dietos, nes pastaroji padeda tirpti vidiniams kūno riebalams ir mažiau paviršiniams. Tai paaiškina, kodėl numetus svorio ne visada susilaukiame radikalių išvaizdos pokyčių.
Deja, nedaug ką galima padaryti norint pakeisti paviršinių riebalų išssidėstymą kūne. Mankšta visuomet turėtų būti dietos dalis, bet atminkite, kad pratimai tik tam tikrai kūno sričiai neturės jokio poveikio kitose kūno vietose esančioms riebalų sąnkaupoms.
Visi skirtingi Reklama Galbūt tai nuvilia, bet visi skirtingi. Jei laikotės dietos, tačiau nematote tokių rezultatų kaip rodoma reklamose ir knygų paveikslėliuose, nenusiminkite. Pirmiausia turite išmokti suprasti, kaip veikia jūsų organizmas, o tik tuomet kelti tikslus.