Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | steelseries.lt

Svorio netekimas 15 kg per 3 mėnesius, Žemės ūkis ir kaimo plėtra

svorio netekimas 15 kg per 3 mėnesius

Svoris — 89,5 kg, po 3 savaičių — 82 svorio netekimas 15 kg per 3 mėnesius Fizinis aktyvumas — sezono metu per mėnesį dviračiu nuvažiuoja 1 km; Diagnozė — antsvoris; Metabolinis amžius — 51 metai, po 3 savaičių — 36 metai; Tikslas — netekti svorio netekimas 15 kg per 3 mėnesius kg riebalinio audinio, bendro svorio — 10 kg.

Numesti lengva, sunku numesti teisingai Vilnietis Tomas 15 metų dirbo virtuvės šefu, o prieš penkerius metus pradėjo domėtis dviračiais, atidarė dviračių parduotuvę. Ir dabar jis kartais sudarinėja valgiaraščius restoranams, mėgsta gaminti šeimai ir draugams. Tad ant Tomo kasdienio stalo — dažniausiai kokybiškas, ypač estetiškai patiekiamas maistas.

Straipsniai

Vyras mėgsta dažnai užkandžiauti, negali gyventi be saldumynų. Aiškintis, kodėl nors KMI rodytų antsvorį, tačiau riebalinio audinio procentas įmeta jį į nutukimo pradžią, o metabolinis jo amžius — net 51 metai, Tomas vyksta pas gydytoją dietologę doc.

Gydytoja komentuoja, kad fiziologinę kūno sudėtį Tomas iškreipė tuo etapu, kai paauglystėje raumenų masę didino užsiiminėdamas kultūrizmu ir papildomų produktų pagalba. Gavelienės nuomone, priešingu atveju Tomo kūne dabar būtų mažesnis riebalinio audinio procentas.

Natūralūs preparatai, slopinantys alkio jausmą

Kūno masės analizė parodė, kad Tomui reikėtų netekti maždaug 5 kg riebalinio audinio arba maždaug 10 kg bendro svorio. Gavelienė pastebi, kad Tomo akiratyje — ne tik svorio mažinimas, bet ir mintys apie intensyvias treniruotes ir dalyvavimą varžybose. Vyrui atrodo labai lengva atsikratyti kelių kilogramų — pakanka susiimti, pasilaikyti grikių dietos ir poros kilogramų kaip nebūta. Tomo kraujo tyrimai rodo padidėjusį cholesterolio kiekį. Viena iš priežasčių, anot gydytojos dietologės, gali būti vyro labai mėgstamos jūros gėrybės.

Nors Tomas labai džiaugiasi pasiektu rezultatu — nukritusiais 7 kg, — vis dėlto prasitaria, kad norėtų numesti dar šiek tiek svorio.

Neįtikėtina istorija: kaip numesti 60 kg per 10 mėnesių?

Anot E. Gavelienės, 80—82 kg Tomui būtų kraštutinė riba, o šiuo metu pasiektas 82 kg svoris yra svorio netekimas 15 kg per 3 mėnesius svoris fiziškai aktyviam vyrui.

sudeginti 5 kūno riebalus per 2 savaites

Tomas aktyviai propaguoja dviračių sportą, dalyvauja varžybose, sezono metu per mėnesį numina 1 tūkst. Gavelienės, Tomui svarbiausia išlikti procese, kuriame jis yra: valgymo režimas, porcijų dydis, fizinis aktyvumas, išgeriamo vandens kiekis neturėtų keistis.

  1. Stovykla numesti svorio suaugusiems
  2. Kaip mes prarandame svorį
  3. KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  4. Ar galite numesti svorio per 7 savaites
  5. Xenical svorio metimo istorijos
  6. Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata
  7. Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.

Tomui rūpi, ar gali vakarienę valgyti 9 val. Gydytojos leidimas valgyti daug daržovių ir mėsos vyrui taip pat patinka.

mažų įpročių svorio metimas

Makaronus fiziškai aktyviems ji rekomenduoja rinktis pusryčiams ir pietums, o vakarienei sportuojantys turėtų rinktis daugiau baltymų turinčius patiekalus. Be to, būtina vartoti papildomai mineralų papildų — magnio ir kt.

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą.

Išsikepėme mėsyčių, o kitą dieną svarstyklės pusę kilogramo ir pridėjo.