Tikslinga data numesti svorio. 20 min. jogos treniruotė skirta riebalų deginimui ir svorio metimui

Spausdinti Naujametiniai pažadai gyventi sveikiau jau blėsta: ką darome ne taip? Shutterstock nuotr. Naujųjų metų pradžioje dažnas sau pasižadame numesti svorio, pradėti sportuoti ar mesti rūkyti, tačiau praėjus vos keletui savaičių daugelio ryžtas sveikiau gyventi ima blėsti. Specialistai paaiškina, kodėl taip nutinka, ir ką daryti, kad noras gyventi sveikiau išliktų visus metus.

Pirmas postas bus apie minties galią. Du aspektai, apie kuriuos reikėtų pagalvoti dar prieš pradedant lankyti treniruotes: 1. Žinokite savo tikslą.

Juk, atėjus i sporto klubą pirmą kartą, treneris paklaus, ko norite pasiekti. Susigalvokite dėl ko einate: numesti svorio ar jo priaugti, palaikyti figurą ar tiesiog pakelti organizmo tonusą,galbūt padailinti vieną ar kitą vietą ar netgi pasiruošti varžyboms.

• Geriausios riebalų nuostolių istorijos
• Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti — sunkumą ir papildomus kilogramus.
• 5 mitai apie riebalų sankaupas ant šlaunų: kai sportas nepadeda - steelseries.lt
• "Среди моих детей она всегда была самым раскованным ребенком.
• Riebalų degintojų nuotaiką gerinanti priemonė
• Они погибли, прежде чем я уснула".
• Потом уж только она призналась, что по собственной воле целовалась с Галилеем ("Не впервые, уже случалось", - сказала она).

Taigi, būtinai įvardinkite jį. Pasirinktas tikslas turės daug įtakos jūsų būsimai treniruočių ir tikslinga data numesti svorio programai ateityje.

Susikurkite vaizduotėje savo paties viziją, tikslinga data numesti svorio ar kokią save noretumėte matyti igyvendinus tikslą. Ką jums tai duos?

Ji bus geriausias motyvatorius, bei kelrodė žvaigždė. Žinosite ko siekiate ir link kur judate. Kaip ją susikurti?

Tarkim jūsų tikslas gerai atrodyti vasarą - užsimerkit ir įsivaizduokite, kaip jūs einate paplūdimiu, o aplinkiniai gėrisi jumis, arba pavydi. Merginos, planuojančios fotosesiją, gali įsivaizduoti, kokios jos bus gražios ir pasitempusios nuotraukose kurias vėliau su pasididžiavimu rodys visiem. Suplanuota fotosesija - labai gera motyvacija susilaikyti nuo pagundų ir laikytis numatyto plano, nes fotosesijos data, kaip taisyklė, bus žinoma ir jos neatitolinsit.

Žodžiu, duokite fantaziją savo vaizduotei. Kai turėsit aiškią viziją, žinosit, kad kiekviena sunki treniruotė, ar suvalgytas ne pats mėgstamiausias jusu maistas, artina jus prie jos virtimo realybe.

Patikėkit, kai jus tai įgyvendinsit, patirsit toki gerą pasitenkinimo jausmą, kuris atpirks visas jūsų pastangas su kaupu ir suteiks daug pasitikėjimo savimi ne tik sporte, bet ir gyvenime.

Susikurkite save mintyse o po to keliaukite į sporto klubą save kurti realybėje.

Tikslinga data numesti svorio, svarbiausia tai neužima daug laiko ir nieko nekainuoja.