KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Aš esu 40 ir noriu numesti svorio

  • Svorio metimas pagerina gfr
  • Būdai, kaip sveikai numesti svorio
  • Mitsubishi multi slim“

Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone R. Butkutė numetė 40 kilogramų svorio. Ne vienas stebisi jaunos moters pokyčiais — centimetrų ūgio saugiškė dar šių metų sausio mėnesį svėrė kilogramus, o dabar — vos 68 kg.

Sekite mus:

Domėjomės, kaip jai pavyko įveikti antsvorį ir kaip pasikeitė jos gyvenimas, pasiekus norimą svorį. Pasirodo, rezultatą ji pasiekė be dietų!

Esu be galo laiminga. Visada šalia mylimas vyras Andrius.

Turiu draugų bei artimųjų ratą. Dabar galėčiau save kritikuoti ir dėl to diskutuoti.

Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone

Daugiausiai svėriau šiek tiek daugiau nei kilogramų. Norėjau sulieknėti.

Aš esu 40 ir noriu numesti svorio skaitant svorio metimo valdymą

Supratau tai, kad viena to nepadarysiu. Todėl kreipiausi pagalbos į sveikos gyvensenos konsultantę.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau. Nežinau kaip elgtis, nes taip gyvenimas tampa kankyne Laba diena, reikėtų endokrinologo konsultacijos bei priežiūros gydant, šalia galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų konkretų valgiaraštį, pritaikytą Jūsų sveikatos būklei.

Šeimos nariai į tai reagavo skirtingai. Dukros Aistė ir Eimantė labai tikėjo manimi ir labai palaikė.

Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen. Šiame kelyje daug kartų klupau ir kėliausi. Tačiau sektis man pradėjo tik tada, kai išmokau susitvarkyti su savim. Turėjau daug blogų įpročių: gėriau per daug kofeino, rūkiau, savaitgaliais padaugindavau vyno, neišsimiegodavau, o energijos trūkumą papildydavau užkandžiaudama perdirbtu maistu, turinčiu daug cukraus.

Vyras į viską žiūrėjo šiek tiek skeptiškai, bet, pradėjęs matyti pokyčius, skatino nepasiduoti. Dabar visi artimieji, pažįstami mano pasiekimu labai džiaugiasi. Jos atneša tik laikinus rezultatus.

Aš esu 40 ir noriu numesti svorio

Jei norite sulieknėti ir pasiektą rezultatą išsaugoti likusį gyvenimą, reikia tiesiog pakeisti nusistovėjusius maitinimosi įpročius, gyvenimo būdą, kuris turi taip pat kisti. Tai reiškia, kad būtina atsižvelgti ne tik į suvartojamų kalorijų kiekį, maisto svorį, bet ir į tai, kad jame būtų kuo daugiau maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, nereikia išbraukti iš savo mitybos riebalų.

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus. Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių. Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią.

Tiesiog reikalinga palaikyti balansą tarp baltymų, angliavandenių ir riebalų. Valgau dabar 5 kartus per dieną.

Aš esu 40 ir noriu numesti svorio

Tai Aš esu 40 ir noriu numesti svorio kas tris valandas. Pusryčiauju 7—8 valandą.

  • Ne vienas stebisi jaunos moters dideliais pokyčiais - nuo sausio mėnesio jai pavyko tiesiog ištirpdyti 40 kilogramų.
  • Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.
  • Kaip numesti 18 kg neribojant savęs? | steelseries.lt
  • Svorio netekimas 4 w4

Išgeriu vandens ir susiplaku kokteilį iš vaisių su pienu arba kefyru. Po trijų valandų užkandžiauju, tai moterims turi neviršyti g, o vyrams — g. Tai gali būti vaisiai, baltymai — varškė, jogurtas be priedų, kiaušiniai ir t. Pietus rekomenduojama pavalgyti iki 15 valandos. Aš valgau jūrų gėrybes, kalakutieną, triušieną, vištieną ir t.

Aš esu 40 ir noriu numesti svorio suaugusiųjų svorio metimo stovykla

Kiaulienos nevalgau. Garnyrui tinka lęšiai, perlinės kruopos, grikiai, avinžirniai, raudonieji arba laukiniai juodieji ryžiai. Taip pat valgomos salotos. Po trijų valandų būna antras užkandis.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Tai dažniausiai būna omletas su varške ar daržovėmis. Jo kiekis moterims gali siekti g, o vyrams — g. Vakarienę geriausia pavalgyti tris valandas iki miego.

  1. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  2. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - steelseries.lt
  3. Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | steelseries.lt