Ar numesiu svorio kovodamas su kūnu
Turinys
Daugiau informacijos: www. Šuoliai su šokdyne Organizatorių nuotr. Šokinėjimas su šokdyne kaip ir bet kuri fizinė veikla padeda numesti svorio.
Viskas priklauso nuo to, kaip intensyviai ir kaip ilgai atliksite šią veiklą. Norėdama numesti svorio, kuris, atminkite, kris nuo viso kūno, o ne tik nuo šlaunų ar pilvo, pirmiausiai turite pasiskaičiuoti savo širdies susitraukimų dažnį pulsą.
- Antsvorį turintys ir nutukę žmonės dažniau serga antro tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, patiria insultą, jiems tenka kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu, tulžies pūslės sutrikimais.
- Jennifer Lopez papasakojo, kaip kovojo dėl savo garsiojo užpakaliuko | steelseries.lt
- Priežastys dėl svorio ožkos
- Kaip numesti svorio esant 60
- Lietuvos pop dainininkės gyvenime pokyčiai — Irena Starošaitė-Žvagulienė numetė 9 kilogramus.
- Geriausi svorio metimo desertai
- „Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? | steelseries.lt
Tokį pulsą turėtumėte palaikyti treniruočių metu norėdama sumažinti svorį. Pulsą lengviausia apsiskaičiuoti ties riešu arba kakle skaičiuojant 15 sek.
Svarbu paminėti, kad kūno riebalai pradeda degti tik po 20 minučių, todėl Jūsų treniruotė turėtų užtrukti nuo 20 iki 45 min. Kaip greitai pasieksite rezultatų, daugiausia priklauso nuo to, ką valgote.
Treniruotės metu yra greitinama medžiagų apykaita, raumenys įgauna tonusą. Kitaip sakant, virtuvėje formuojame kūno apimtis plotįo salėje — kūno formas gražų kūną. Taigi, šokinėjimas su šokdyne ar numesiu svorio kovodamas su kūnu geras pratimas.
Tačiau, kaip ir atliekant visus pratimus, reikia jį atlikti tam tikrą laiko tarpą ir stebėti savo kūno rodmenis. Taip pat svarbu prisiminti, kad šis pratimas netinka turint stuburo ar apatinių galūnių problemų, nes jo metu stipriai apkraunami sąnariai. Tokiu atveju geriausia pasirinkti ėjimą greitu tempu arba važinėjimą dviračiu.
Justina Maslovskaitė.