Ratas kelia svorio metimą, Dieta ir sportas nepadeda numesti svorio

Tačiau dauguma iš jų neduoda pageidaujamo rezultato.

Apie svorio metimą

Netgi atvirkščiai, po varginančių fizinių apkrovų ir mėgstamų valgių apribojimų, pasekoje žmogus sveria daugiau, nei iki stodamas į dygliuotą, kovos su nutukimu kelią. Ne kalorijos ir ne užsiėmimai sportu apsprendžia tai kokie mes būsime, — liekni ar pilni, numesime svorį ar išliksime rubuiliai, nežiūrint į dieta. Pastarieji tyrimai rodo, jog didžiausią reikšmę turi visai kiti faktoriai, rašo leidinys.

Tai parodė vieno eksperimento metant svorį rezultatai, kai po serijos treniruočių, priešingai lūkesčiams, dalyviai greičiau augino svorį, nei lieknėjo. Kitas tyrimas paneigia nusistovėjusią nuomonę, kad pastarųjų metų nutukimo epidemijos kaltininkas yra ratas kelia svorio metimą gyvenimo būdas.

Abiejų grupių kalorijų poreikis pasirodė vienodas.

Tačiau labai skyrėsi maitinimosi racionas. Pasak Andrew Greenberg, Medicinos mokyklos ir Friedmano Mokyklos prie Tuftso Universiteto, profesoriaus, būtent atitinkami produktai susiję su svorio augimu, o kiti — su jo praradimu.

Pasak tyrimų, kuriuos pravedė mokslininkas, svorį auginti padeda tokie produktai kaip bulvės, gaminiai iš baltų miltų ir cukrus.

Padeda mesti svorį — daržovės, vaisiai, riešutai ir jogurtas. Tai paaiškinama ratas kelia svorio metimą maistinėms nesuvirškinamoms skaiduloms, kartu su kuriomis organizmas atsikrato ir kalorijų.

Taip, ir daug kartų lengviau negu Jūs galvojate, kažkur skaitėte ar net bandėte įvairiausias programas, kurios yra super sudėtingos, neveikiančios, jeigu žiūrint ilguoju periodu, reikalaujančios daug valios pastangų ir dažnu atveju padarančios didelę žalą mūsų organizmui.

Tokiu būdu, skaidulinis maistas teigiamai įtakoja medžiagų apykaitą. Tą pademonstravo šešių mėnesių eksperimentas, kurio metu pusė dalyvių vartojo skaidulinius ir baltyminius produktus, taip pat jiems reguliariai buvo duodama pica.

Kontrolinė grupė maitinosi įprastu maistu.

Periodiškai buvo vykdomas dalyvių smegenų skanavimas, kuriems tada buvo rodomi įvairūs maisto produktai. Palaipsniui malonumo centras tiriamųjų smegenyse vis stipriau reagavo į naudingus produktus.

Apetitas pilno grūdo produktams ir vaisiams išaugo, o greitas maistas nustojo būti patrauklus.

Mokslininkų nuomone, net genetiškai linkę į pilnumą žmonės, vis tik gali sulieknėti, esant atitinkamam atkaklumui ir teisingam maisto pasirinkimui.