Sulieknėti ties 50
Turinys
Mes turime jums džiugią naujieną: numesti svorio įmanoma ir be varginančių dietų bei treniruočių. Šios gudrybės padės jums palengvėti be didelių pastangų. Vieno šaukšto taisyklė Visada palikite savo lėkštėje maždaug vieną šaukštą nesuvalgyto maisto.
Taip jūs sugebėsite kasdien suvartoti apie kcal mažiau. Pakeiskite saldumynus mėsa Neturite valios atsisakyti sulieknėti ties 50 ir šokoladukų ar ramiai praeiti pro saldumynų parduotuvę?
Matyt, jūsų smegenims trūksta gliukozės!
Kad atsikratytumėte įkyraus noro suvalgyti saldainį, padidinkite savo racione mėsos, žuvies ar varškės kiekį. Atsisakykite alkoholio g sauso vyno turi apie 70 kcal, o pilna taurė šio iš pirmo žvilgsnio nekalto sulieknėti ties 50 — kcal.
Jei atsisakysite visų alkoholinių gėrimų, bendras jūsų suvartojamų produktų kaloringumas gerokai sumažės ir galėsite suliesėti kaip nuo dietos.
sulieknėti ties 50 Nesinaudokite liftu Užlipę į dešimtą aukštą išeikvosite tiek pat kalorijų, kiek per aerobikos treniruotę sporto salėje. Be to, lipimas laiptais — puikiausias būdas sustangrinti sėdmenų raumenis ir kovoti su celiulitu. Daugiau judėkite Kas valandą pakilkite nuo kompiuterio ir pasivaikščiokite sulieknėti ties 50 koridoriais bent 10 minučių.
Vaikštant organizmas sudegina trigubai daugiau kalorijų, nei dirbant prie kompiuterio. Užsimanėte valgyti — išgerkite vandens Troškulį labai lengva supainioti su alkiu. Jeigu norite sumažinti savo suvartojamo maisto kaloringumą, įpraskite kiekvieną kartą pajutę alkį atsigerti vandens.
Valgykite tik tada, kai pajusite, kad nuo vandens apetitas nesumažėja.